如果我們每個人在以后的生活之中，都能夠完全做好這兩個方面的話，想必都是可以達到長壽的夢想的。而如果我們能夠把這個關鍵秉承下去，相信我們的子孫、后代也都將是會享受長壽的。而如果我們實現了長壽，那么我們就會看到更多這個世界的精彩，更多的人與事的奇妙。
[五].要長壽 試試這兩個秘訣吧
[1].在健康問題上，你自己比老天爺管用！萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會因素，8%決定于醫療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
科學的飲食是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。
[2].全世界最不好的習慣是抽煙！一生都在吸煙的人，至少要比那些不吸煙的人少活20-25年，吸一次煙少活11分鐘。為什么我比較年輕比較健康，那是因為我一輩子沒有抽過煙。誰在我們面抽煙，對不起請你出去抽煙，你可以選擇自殺，但是請不要帶上我。大清早一起床就抽煙，它的危害很大，抽煙的人得氣管炎以及肺氣腫還有肺心病的幾率是比較大的，最后就是肺癌，這就是死亡三部曲。
如果大家在今后的生活之中，都能夠牢牢記住這兩個秘訣，而且把它落實到生活的每個細節之中去。那么，我相信絕大多數人都可以事先長壽這個美好的愿望的。誒與此同時，我們還要秉著這兩個信念，不斷地積極生活、工作、學習，不斷地豐富自己的知識、鍛煉自己的身體，我相信我們的身體必將是很好的，而且有著豐富的知識底蘊和好的身體，我們才能更好地享受生活、享受生命。
