隨著人民生活質量的不斷提高，大家越來越想健康長壽。健康長壽是每個人都想要得到的，而面對快節奏的生活，繁重的工作壓力，越來越不放心的食品安全，我們如何才能真正的健康長壽呢？根據我長期體驗，越來越認為大家一定要養生，一定要養成良好的心態，一定要養成良好的生活習慣......
現在根據我的實踐和成功感覺說出來，與大家分享一些好的生活習慣，希望對你有用！并希望大家指點，交流經驗：
1.在不影響別人的前提下養只寵物。寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發現，養寵物還可以降低血壓，促進血液循環。但一定要注意安全，一定要注意衛生，......
2.我認為一個人必須找到信仰，找到生活追求，找到生活寄托......。研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區服務、聚會（至少每周1次），比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休后的老人，更要為自己找到新的奮斗目標，哪怕是讀老年大學，組織伙伴們一起聚會、旅游等，都對健康有益。
3.每個人要盡力結交開朗的朋友。幸福可以傳染。美國哈佛大學一項研究發現，每當社交圈子里增加1位快樂的新伙伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的伙伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要盡量帶給朋友歡樂。
4.為別人花點錢。與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福。可以利用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。這是養成良好心態之一！
5.一定要給自己留出空間。可以考慮在家里開辟一塊心靈港灣，比如一個屬于自己的小書房，或是自己親手在陽臺上布置的“小花園”。在這里，你可以充分放松，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助于讓生活變得多姿多彩、更有情調，還能提高體內血清素水平，從而保持良好的情緒。這種心態能不長壽？！
6. 我感覺要想長壽一定要讓家充滿陽光。無論是生活環境還是心里，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休后的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。良好的環境決定生活質量，生活質量的提高又能使你更加健康長壽！
7.一個人要養成早睡早起的良好作息時間。美國北德克薩斯大學的一項研究發現，失眠的人患抑郁癥的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮癥的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。我在自己已經走過的一生中深有體會！我今年68歲了，以前工作忙忙碌碌，生活沒有規律，身體每況日下。自從退休后慢慢養成早睡早起的良好習慣，受益匪淺！不信？！大家試試！！！！！！
8.攢點小錢。厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。這是很多老人就是這么做的，但我認為也要為自己花點，您說是嗎？！
9.每個人都應該認識到必須找個知心愛人。結婚的人比未婚的人幸福指數高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。 這是古今中外.無數走過來人證明的鐵律！！！！！！
10.看電視不超1小時。《國家地理》雜志問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時間不超過1小時，原因很簡單，他們有更多的時間與親人或朋友歡聚，或培養自己的愛好。此外，長時間看電視還會對視力、內分泌系統等造成傷害。但現實是很多老人身邊沒有子女兒孫照看,整天無休止的看電視，打發自己的時間！作為老人的子女兒孫是否能抽出百忙時間多帶帶老人出去走走，以利老人更好的安度晚年！
我是一位70歲以上的老人！本站主要是些學習體驗與分享(其中會引用一些作品的原話并結合我的一生體會與經驗加工整理而成！在此一并感謝！如有不妥之處敬請與我聯系,我會妥善處理，謝謝！)我寫的主要是中老年人各方面應注意的事兒！退休后我希望通過這個平臺廣交朋友，互助交流，共筑美好生活！！！！！！ 期待大家的光臨與指教哦^0^！歡迎大家轉發！
