【粉絲來信】李婆婆今年68歲。她是一個典型的糖尿病患者，但她經常自豪地說：“我的血糖值一直都很穩定，好幾年了。”這些年，她一直嚴格地按照醫生的囑咐，定時定量地吃藥，定期去醫院復查。但隨著時間的推移，她開始覺得，或許她不再需要那些藥物了。
她的自信來自于日常的血糖測試儀顯示的穩定數值。這讓李婆婆誤以為自己的糖尿病已經得到了控制，于是在某天，她決定停藥。
一天，李婆婆在市場買菜時突然感到頭暈目眩。她停下來，靠在墻邊休息了片刻。但她并沒有把這看作是什么嚴重的警告，反而覺得可能是自己太累了。那晚，她決定犒勞一下自己，于是做了一些她平時禁止自己吃的食物，吃得津津有味。在她68歲那年，突如其來的高血糖癥狀開始顯現，但她沒有意識到自己的狀況已經惡化。不到70歲，李婆婆因為血糖失控而離世。
一、良好的血糖控制能力
定期監測血糖：通過經常檢查血糖水平，可以及時了解身體的狀況，為健康打下堅實的基礎。根據血糖的變化來調整藥物和飲食可以幫助糖尿病患者更好地控制疾病，從而降低出現并發癥的風險。
嚴格按醫囑用藥：不恰當的藥物使用可能會導致血糖波動，甚至產生嚴重的副作用。每當您感到身體不適或對藥物有疑問時，都應及時咨詢醫生，而不是自行判斷或更改藥物劑量。中斷治療可能會加重病情，甚至導致生命危險。
飲食：避免高糖飲食可以有效地控制血糖水平。但這并不意味著完全摒棄糖分，而是要注重攝入的糖分種類和數量。同時，注重飲食均衡，確保獲得足夠的維生素、礦物質和蛋白質是同樣重要的。這不僅有助于控制血糖，還可以確保身體獲得足夠的營養，保持健康和活力。
二、定期體檢和并發癥的早期發現
定期體檢：這不僅是因為可以及時發現血糖控制不佳，而且還有助于及早察覺到可能出現的并發癥。在糖尿病管理中，早期發現并及時干預總是比后期治療更為有效。通過這種方式，可以有效地延緩并發癥的進展，從而顯著提高患者的生活質量和預期壽命。
年度眼底檢查：每年至少進行一次眼底檢查，可以及時發現視網膜病變，這是糖尿病最常見的眼部并發癥。視網膜病變如果不及時治療，可能會導致失明，所以早期發現與治療至關重要。
定期檢查腎功能:定期檢查腎功能，特別是尿蛋白和腎小球濾過率，可以及時評估腎臟的健康狀態。這些檢查可以幫助我們了解是否有糖尿病腎病的跡象，并采取相應措施。
定期檢查心血管健康:糖尿病會增加心血管疾病的風險，因此定期檢查血壓、血脂和心電圖等指標是非常必要的。這樣可以及早發現心血管健康的異常，并及時采取治療和預防措施。
三、良好的生活習慣和情緒管理
保持適量的運動:適當的身體活動不僅可以幫助消耗多余的血糖，還可以增強肌肉和骨骼的健康。運動可以顯著增加胰島素的敏感性，從而使身體更好地響應胰島素，提高血糖的控制效果。為了達到最佳的效果，患者應該選擇適合自己的運動方式，例如散步、游泳、瑜伽或自行車等，確保每周至少進行150分鐘的中等強度運動。
避免吸煙和過量飲酒:吸煙會破壞血管，導致血流受限，從而增加心腦血管疾病的風險。酒精則可能干擾正常的血糖代謝，導致血糖波動。
良好的情緒管理:長期的壓力、焦慮和抑郁等不良情緒會影響到患者的血糖控制。這是因為這些情緒可能會導致體內釋放更多的應激激素，進而影響血糖水平。
四、積極應對并發癥
糖尿病是一種慢性疾病，隨著時間的推移，患者可能會出現各種并發癥。其中，高血壓和高血脂是與糖尿病密切相關的代謝性疾病，它們都可能對心血管系統造成進一步的損傷。腎病、特別是糖尿病性腎病，也是許多患者的常見問題，如果不加以控制，可能會導致腎功能嚴重下降。而視網膜病變是糖尿病對眼部的主要傷害，未經治療可能導致視力下降甚至失明。
隨著年齡的增長，對于已經活過80歲的糖尿病患者，他們往往對這些并發癥有了更加充分的認識。由于多年的經驗和教育，他們更容易識別出與并發癥相關的早期癥狀，并在出現問題時及時尋求醫療幫助。這種早期干預不僅可以防止病情進一步惡化，還可以顯著提高生活質量。
老年糖尿病患者通常更加重視醫生的建議，并積極配合治療方案。他們往往更加嚴格地遵循藥物治療，定期進行檢查，并調整生活習慣，以盡量降低并發癥的風險。
糖尿病雖然是一種慢性疾病，但通過良好的管理和治療，患者完全可以過上健康、長壽的生活。活過80歲的糖尿病患者身上的這些特征，不僅是他們健康長壽的秘訣，也是其他糖尿病患者學習和借鑒的寶貴經驗。希望每一位糖尿病患者都能珍惜生命，努力管理疾病，過上健康、美好的生活。
