我的閨蜜最近得了針眼，也叫麥粒腫，天天滴眼藥水，看著都難受，作為一個展館策劃，動不動就要熬夜做方案、改方案，時間長了，眼睛哪受得了，這不就出問題了。我們今天就來聊聊這五官之首--眼睛
辦公室盯著屏幕時間長了就會覺得眼睛干澀、疲勞。順手就拿起一瓶眼藥水，滴一滴，就接著繼續(xù)碼字。
眼睛疲勞就會酸癢干澀，但是這用眼疲勞和干眼癥還是有區(qū)別的
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眼疲勞和干眼癥怎么區(qū)分？
醫(yī)學上的干眼癥定義是，任何原因造成的淚液、量異常、動力學異常導致的淚膜穩(wěn)定性下降，伴有不適感和組織病變，又稱角結膜干燥癥，就像汽車發(fā)動機少了潤滑劑，時間久了各種零部件就會有問題。
長時間的注視屏幕，眨眼的次數減少，減少至每分鐘5~10次，就會減少眼內潤滑劑—淚液的分泌，用眼的同時眼球由于長時間的暴露，水分蒸發(fā)快。一邊是水分蒸發(fā)快一邊是淚液的分泌不足，眼部得不到浸潤，眼睛干澀，長此以往就容易形成干眼癥。
可以說干眼癥是沒有的到淚液滋潤的眼疲勞從量變到質變的過程。
干眼癥還有一個令人容易忽視的誘因，眼藥水，市面上有很多的眼藥水，大部分都含有防腐劑，你可能不知道的是，含有防腐劑的眼藥水長時間使用也會導致干眼癥，想不到吧用于抗疲勞的眼藥水反而會引起干眼癥。
市面上的眼藥水品類繁多，外觀上也很相近，再加上近年來的代購，念姐知道的就有七八種之多，提醒一下你們，即使是抗疲勞眼藥水也是藥品的種類之一，這些代購來的眼藥水其中不乏有需要在醫(yī)生指導下使用的處方類藥品。這么多種類的眼藥水你都能了解他們的藥效嗎？
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眼藥水的世界
1.去紅血絲的眼藥水：主要成分鹽酸萘甲唑啉、鹽酸羥甲唑啉。這類眼藥水有顯著的收縮血管去紅血絲的作用，副作用是依賴性強，它的核心是腎上腺素受體的激動劑，一旦停用就反彈、長期使用還會造成眼睛干澀。
2.激素/抗炎類：主要成分可的松、地塞米松、氯霉素，主要就是見效快，滴一滴眼睛充血、眼睛有炎癥很快就能好，副作用是長期使用會造成激素性青光眼白內障，抗藥性，需要在醫(yī)生指導下使用。
3.OTC人工眼淚：主要成分是不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液，聚乙二醇，因為人工眼淚是模擬天然淚液而且不含防腐劑和激素，是用眼干澀時的最好選擇。
想讓眼睛不疲勞，眼藥水反倒是其次的，最重要是使眼部得到保證充足睡眠和休息，同時室內光線以柔光為佳，以免刺激眼睛。
建議長時間看屏幕的小伙伴每2~3時，可以把眼睛移開10~15分鐘，閉眼休息。
枸杞、決明子、豬肝、胡蘿卜等食材都可以幫助養(yǎng)眼、護眼。
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保養(yǎng)方案GET
處方：保持良好的用眼習慣
1.經常做眼保健操
眼保健操能夠有效預防和治療近視，特別是經常用眼的白領和在校學生，應該每天定時做眼保健操。
2.經常轉動眼球
找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉動眼睛，可以順時針慢慢轉，轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球，這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。
3.雙手搓眼
手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
（用泡枸杞的保溫杯水蒸氣熏眼有同樣效果哦）
4.保證濕潤的環(huán)境
在辦公室辦公的小伙伴知道，常年有空調空氣比較干燥，室內的空氣流動少，可以在座位周圍放置茶水或者空氣加濕器，改善這種情況。
（附帶功能：時時看見你的蛙）
5.飲食結構的調整
平時用眼較多的小伙伴應多吃蔬菜、水果、蛋白質、乳制品等富含維生素礦物質的食品，特別是其中對眼部有幫助的胡蘿卜素、維生素A、B1的食品。
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希望大家都擁有一雙明亮健康的眼睛，不要讓眼睛蒙上一層霧，帶上摘不下的眼鏡，悔之晚矣。
