十大健康水果排行
1
蘋果
蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，能降低血脂，降血壓，預(yù)防癌癥。
2
杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能很好地幫助人體攝取維生素A。
3
香蕉
香蕉的鉀元素含量很高，對人的心臟和肌肉功能很有好處。
4
黑莓
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
5
藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
6
甜瓜
甜瓜維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
7
櫻桃
映泰可以幫助保護(hù)心臟健康。
8
越橘
越橘可以幫助減少尿路感染的幾率。
9
葡萄柚
葡萄柚維生素C的含量很高。
10
紫葡萄
紫葡萄其類黃酮等物質(zhì)對心臟提供三重保護(hù)。
