骨盆交叉綜合征---這種體態比比皆是，調整誤區多年未更。
但如果你看完，你會發現很多的文章是不合格的，調整的方法也是不規范的。臀大肌的功能---這塊盡人皆知的肌肉，又有幾人知它最核心的功能
女性在運動時與男性的關鍵區別（1）
“Unterkreuz綜合征”也稱為骨盆交叉綜合征、下交叉綜合征或遠端交叉綜合征。下交叉綜合征（LCS）是下段肌肉力量失衡的結果。當肌肉不斷地相互縮短或延長時，就會出現這種不平衡。下交叉綜合征的特征是在身體背側和腹側交叉的肌肉無力和緊繃的特定模式。LCS患者活動過度，因此髖屈肌和腰伸肌緊繃。同時腹側深部肌肉和背側臀大肌和臀中肌也存在活動不足和無力的現象。這種不平衡導致骨盆前傾，髖關節屈曲增加，腰椎代償性前凸。骨盆交叉綜合征涉及軀干肌肉無力：腹直肌，腹內斜肌，腹外斜肌和腹橫肌，以及臀肌無力：臀肌，臀中肌和臀肌。這些肌肉被抑制并被淺表肌肉的激活所取代。胸腰椎伸肌的過度活動和緊繃共存：豎脊肌，多裂肌，腰椎方肌和背闊肌；以及髖屈肌：髂腰肌和筋膜張肌。腘繩肌的代償導致骨盆前傾或抑制臀大肌這種肌肉不平衡會導致關節功能障礙（韌帶緊張和壓力增加，尤其是在L4-L5和L5-S1節段、SI節段和髖關節），關節疼痛（下背部、髖關節和膝關節）和特定的姿勢變化，例如：骨盆前傾，腰椎前凸增加，腰椎側移，髖關節外旋和膝關節過度伸展。它也會導致身體其他部位姿勢的改變，例如：胸部后凸增加和頸椎前凸增加下交叉綜合征有兩種已知的亞型，A型和B型。這兩種類型是相似的，涉及相同的主要肌肉不平衡特征。根據改變的姿勢排列和改變的區域肌筋膜激活模式，可以區分這兩個亞組。通過觀察胸腔下極和前外側腹壁，可以看出膈肌和橫腹肌之間的活動水平和平衡是否存在問題。大多數情況下，深靜脈的活動不足與腹斜肌和直肌表面活動的增加或減少有關。A型：也稱為后盆腔交叉綜合征。在這個亞組中，由于髖屈肌縮短，骨盆前傾，髖關節和膝關節輕微屈曲，因此以軸向伸肌為主。與此相關的是胸腰段伸肌活動增強引起的胸部前移，這表達了從胸腰段向腰椎過渡時的代償性腰椎前凸和后凸。這導致呼吸質量和姿勢控制的下降。在這之上，整個胸腔將向上移動，因為腹部產生最小的下穩定。胸骨下角將上升到90°以上，胸腔后下段將高度穩定，從而導致有限的后外側肋-椎體運動。胸腔的前部和抬高位置將擾亂下骨盆單元的穩定協同作用。患者將在吸氣期間抬起胸腔（學功能康復解剖學請找李哲人體科學團隊），這導致上胸部呼吸模式。這意味著主動呼氣將是困難的，因為腹部激活不能使胸部向下并回到更呼氣末端（或小腹）位置。腹部激活也不足以產生必需的腹腔內壓力。我們會注意到呼氣階段縮短了。當缺少橫向和隔膜之間的協調和共同激活時，就會出現這個問題。患者被迫使用中央-后部臨床行為，這導致腰大肌過度活躍。B型:也被稱為“骨盆前交叉綜合征”。這種類型的腹肌太弱太短。這與軸向屈肌活動的主要趨勢有關。這種代償反應為腰椎的微小的屈曲，胸椎的高度后凸和頭部的伸展。骨盆向前方傾斜，膝蓋過度伸展。當你看完之后，首先浮現的是“怎么調整？”或“為什么不講調整”等之類的想法，其實我只能告訴你：投機于技巧而困于技巧者餓殍遍野。
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