11月份已是初冬，寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶成為人們的上選。滿足口腹之欲，也要注意養生，喝茶是一種保鍵養生的簡便方法。
俗話說：“寧可三日無肉，不可一日無茶”。中醫認為，茶能清心神，醒睡除煩；涼肝膽，滌熱清痰；益肺胃，明目解瘟。11月份適合喝什么茶呢？下面小編帶你看看。
11月份喝什么茶？
牛奶紅茶
紅茶味甘性溫，善蓄陽氣，生熱暖腹，可以增強人體對寒冷的抗御能力。此外，人們在冬季食欲增強，進食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開胃口、助養生。紅茶中含有的黃酮類化合物有較強的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對預防感冒有著積極的功效。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。
這里教你牛奶紅茶的做法：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸后，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。
紅棗枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外，枸杞對于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強體能、加強肌力的功效，其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。
每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，可以加些枸杞，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的進補飲料。
紅棗桂圓茶
桂圓具有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、產后身體虛弱等。桂圓紅棗茶制作簡單，可以滋潤心脾、養心開胃，同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解。
紅棗5顆、桂圓5、砂糖1包，可視個人口味自行增減。先將紅棗，桂圓分別剝開去子（紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水，營養成份很快就能泡出來）再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘3.最后加上砂糖即可。可用冰糖取代砂糖，風味更佳。陰虛體質人適用，因桂圓補氣效果好，如怕上火，加幾粒枸杞。
銀耳茶
銀耳茶有滋養潤肺，止咳化痰之功，在干燥的季節幫我們滋養干燥的嗓子和肺部，銀耳還能護膚養顏，促進血液循環，讓我們在冬季不再手腳冰涼，同時還擁有氣色超好的粉嫩小臉蛋，特別適用于陰虛咳嗽。
取銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。
桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀制的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。
選用干桂花1克、茶葉2克，將干桂花、茶葉放入杯中，用沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
姜蘇茶
此茶有疏風散寒、理氣和胃之功效，適用于風寒感冒、頭痛發熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
選用生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上午、下午各溫服1劑。
紅棗茶
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。
紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。以沸水沖泡，每日作茶飲。
蘿卜茶
白蘿卜維生素的含量比梨高至少7倍，民間亦有“蘿卜賽梨”這樣的諺語。此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。進食不香的朋友可以常飲。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫生滿地爬。”
選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點兒食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。
梨茶
梨茶可有效地幫助止咳化痰，消除喉嚨的疼痛感，促食欲。還有健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。專家提醒：肚子容易冷痛、經期、脾胃不和的女性最好少喝梨茶。
取梨1-2個。去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。
橘紅茶
此茶有潤肺消痰、理氣止咳之功效，適用于秋季咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、黏而難以咳出者療效較好。
選用橘紅3—6克、綠茶5克，用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時飲用。
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