| 脂肪肝飲食注意 |
| 作者：佚名 文章來源：肝病網 點擊數： 1990 更新時間：2009-10-27 10:36:33 |
| 為了滿足機體的生理需要，有利于脂肪肝治療，飲食調養需要經常與其他療法（如運動療法、起居療法、合理用藥等）配合，原則上要做到適量的能量攝取，合理分配三大營養比例，并兼顧其質量，適當補充維生素、礦物質及膳食纖維，改變不良飲食習慣。 一、病因不同，調養原則應不同； 如肥胖、高血脂癥、糖尿病Ⅱ型所致營養過剩性脂肪肝患者，應嚴格控制總熱量和脂肪的攝人；酒精性脂肪肝，戒酒是最重要；營養不良者，全胃腸外營養及藥物、毒物等所致的脂肪肝，則應增加食欲，改善胃腸功能，合理增加營養，應給予高蛋白、高維生素飲食等。 二、能量攝入要合理控制； 蛋白質、脂肪和糖類為食物中的能量來源，其需要量要根據年齡、性別、體重和工種而定。 能量攝入不夠，就無法保證兒童青少年正常生長發育及維持成年人正常體力和生理功能，但攝入過高能量可使患者體重增加，脂肪合成增多，從而加速肝細胞脂肪變性。 合理控制每日能量的攝入量，對治療脂肪肝十分重要。 三、應供給高蛋白質攝入量； 蛋白質中富含必需氨基酸（如賴氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、胱氨酸、色氨酸等），有抗脂肪肝作用，蛋白質還可提供膽堿、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪變成脂蛋白，繼而運出肝臟，可防止肝脂肪浸潤。 蛋白質應占總能量的15％至20％，其中1/3為動物質白。蛋白質的攝入量以90克至120克為宜。供給蛋白質的食物可選用瘦肉類（如兔肉、瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等）、牛奶、魚蝦類、雞蛋清及少油豆制品（如豆腐、豆干、豆腐粉等）等。 四、適量糖類飲食，限制單糖和雙糖的攝入； 一般人需糖量為2至4克每公斤體重(占總能量50％～60％)，膳食中的糖類，主要來源為米、面等主食部分，流行病學研究表明，高糖類，尤其是高蔗糖營養，可增加胰島素分泌，促進糖轉化為脂肪，較易造成肥胖、脂肪肝、高血脂癥及齲齒等。 脂肪肝患者應攝入低糖食品，禁食富含單糖和雙糖的食品（如高糖糕點、干棗、糖果及冰淇淋等）以促進脂肪消退。 五、增加膳食纖維攝入量； 膳食纖維可促進腸道蠕動,有利于排便；它與膽汁酸結合，增加糞便中膽鹽的排出，有降低血脂和膽固醇的作用；它可降低糖尿病者空腹血糖水平與改善糖耐量曲線；還可增加飽腹感,防止能量入超,有利于患者接受飲食管理。 膳食纖維的來源為粗雜糧（如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩）、干豆類、海帶、蔬菜和水量等。 專家建議：中國大多數人的飲食中每日含膳食纖維10克至30克，脂肪肝患者的膳食纖維可從每日20克至25克增加到40克至60克。 專家提醒：如長期攝入過高膳食纖維，可導致維生素和無機鹽缺乏。 六、多攝入維生素及微量元素； 肝臟病人，維生素貯存能力下降，故應及時補充。脂肪肝患者應多進富含各種維生素的食物如新鮮蔬菜、水果、菌藻類食物等。 微量元素硒與維生素E聯用，有調節血脂代謝，阻止脂肪肝形成及提高機體氧化能力的作用，對高血脂癥也有一定的防治作用。 專家建議：動物性食物如肝、腎、肉、蛋和海產品都是良好來源。 七、調整飲食習慣與生活方式； 飲食方式不規則，如經常不吃早餐或三餐饑飽不均可擾亂代謝動態，為肥胖和脂肪肝的發病提供條件。因此，提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。飲食宜清淡，并隨時注意保護肝臟，飲食不宜過咸，以免水分潴留，體重增加，一般每天食鹽控制量以4至6克為宜。 忌用對肝臟有害或有刺激性的食物，如酒類、芥末、咖喱、辣椒等，以保護肝臟；另外，戒酒及充分合理飲水也不容忽視。 脂肪肝是消化系統的常見疾病，近年來發病率逐年增加。尤其是體形偏胖，生活不規律，缺乏運動的人群極容易發病。脂肪肝常見的癥狀有腹脹，乏力，甚至出現黃疸。也有很多人沒有癥狀，通過體檢才能發現。 許多沒有癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”時都焦急地問醫生脂肪肝該如何治療？專科醫生告訴我們治療的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外活動。春節免不了大吃大喝幾頓，天津中醫藥大學第二附屬醫院消化科李慧瑧主任介紹了幾條控制飲食的措施，對脂肪肝患者自療自養有非常重要的指導作用。 1. 絕對禁酒。 2．選用去脂牛奶或酸奶。 3．每天吃的雞蛋黃不超過1個。 4．忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。 5．不吃動物內臟、雞皮、肥肉及魚子、蟹黃。 6．忌食煎炸食品。 7．不吃巧克力。 8.常吃少油的豆制品。 9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 10．吃水果后要減少主食的食量，例如每吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。 11．山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。 12．每天攝入的鹽量以5~6克為限。 13．蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 14．經常吃魚、蝦等海產品。 15.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等新鮮蔬菜。 16．晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。 17.如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物。 18．可以選擇中醫中藥治療。 中藥驗方： 1.荷葉6克、決明子6克、山楂6克、澤蘭6克，代茶飲。 2.山楂30克、草決明15克，加水1000毫升代茶飲。 相關導讀： 脂肪肝患者吃什么有利于康復 適合脂肪肝患者吃的蔬菜有哪些？ |
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