小方在網上看到了一篇文章，《茶不能多喝，不然頭疼又傷胃》，這讓他嗤之以鼻，爺爺六十多歲，喝了半輩子茶，身體從沒出什么大毛病。

其實在大家的印象里，茶是一種很健康的飲料，但是隨著科學的發展，越來越多的人開始質疑這一傳統印象。

新生代認為：喝茶其實并沒有那么健康，像濃茶、隔夜茶、放涼的茶等等，大家都知道是不能喝的，而且茶喝多了還容易失眠。

傳統派則反駁：茶葉有益于身體健康，傳承千年的東西不會有錯的。

那么經常喝茶對健康到底有沒有好處呢？

茶水對健康有沒有好處，主要還是看茶水里的成分，其實很多人不知道，茶葉中也是含有咖啡因的。

咖啡因攝入過多會引起心率加快、心悸，甚至是癲癇發作，嚴重者可致死。

當然我們平常不會攝入那么大量的咖啡因，但是攝入過多還是會有很明顯的不舒服，所以茶水不能多喝，尤其是濃茶。

茶葉里的另一主要成分就是茶多酚，這種物質抗氧化能力較強，可以保護我們的心腦血管，適量飲用可以提高人體的免疫力。

茶葉中的茶多酚和咖啡因都會刺激神經，產生興奮作用，所以喝茶要有量。

飲茶過多過濃不僅無益，反而有三大危害

茶水里的咖啡因有利尿效果，簡單地說，喝完茶之后，排出來的水分會多于喝茶攝入的水分，這就容易造成脫水。

一些神經敏感的人，飲茶后精神會處于興奮狀態，晚上喝茶就會出現失眠的情況，相當于讓你強行熬夜，增加心臟和血管的負擔，這對于中老年和患有心血管疾病的患者來說是很危險的。

有些人喜歡喝濃茶，其實濃茶會加速人體的動脈血管硬化，如果本身就患有高血壓等癥狀，就更容易出現中風的癥狀。

長期喝濃茶還會影響人體的腸胃功能，導致排便不暢。

要用健康科學的方式來喝茶

從中醫的角度來講，茶也是有不同性情的，有的茶性溫，有的性寒。

夏天氣溫高火氣旺，多喝些寒涼的茶比如綠茶，冬天就喝一些性情溫和的茶，比如紅茶。

除了氣溫氣候，也要考慮我們自身的體質，體寒的人在夏天也不要喝涼薄的茶，胃熱的人在冬天也要少喝性溫的茶。

這三種茶不能喝，倒掉比喝掉更劃算

隔夜的茶不能喝，茶水里物質豐富，同時也更容易滋生細菌，在陰涼的夜晚放置了較長時間的茶水，會滋生出大量的細菌。

反復沖泡的茶不能喝，一壺茶葉用熱水沖泡兩三次即可，多次沖泡既沒味道也不健康。

睡前的茶不要喝，很多人覺得，喝茶是一種能放松身心的事，但是喝茶卻不能助眠，反而會降低睡眠質量，很容易失眠或者中途醒來。

品茶是一種很享受的事，但是愛喝茶的朋友們應該了解以上這些信息，別讓不正確的飲茶方式影響身體健康。