文字：劉思同，著有代表作《就怕你碌碌無為，卻還安慰自己的平凡可貴》
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現代社會中，每一個人的生存壓力都很大。社會調查表明，很多人由于過于壓抑的社會生活，身體都處于亞健康狀態。靜下心來問一下自己，已經多久沒有開心的笑過了，或許你連自己都不清楚了。這樣的生活是不健康的，積極向上的生活是需要幽默和笑聲來點綴的。
幽默是最有效的精神按摩方式，如果一個人常處于頹廢、沮喪、愁悶的精神狀態下，那么一些疾病纏身的概率要比那些幽默、開朗、愉悅者大得多。所以對于生活壓力很大的當代人而言，學會幽默無疑是一個調節身心的有效妙方。
民諺云：“一個丑角進城，勝過一打醫生。”此話固然有其夸張的一面，但從養生的角度而言，這則是人們對幽默感有益于身心健康的高度評價和總結。
英國著名化學家法拉第，晚年時經常頭痛，曾四處尋醫，遍求良方，終是無濟于事。后遇一位醫生，詳盡詢問病史后，發現法拉第整日忙于工作研究、閱讀、幾無空閑，精神極度緊張，遂開了一張處方，上面寫了這樣一句話：“一個丑角進城，勝過一打醫生”。聰明的法拉第從這句諺語中得到了啟發，于是經常去劇院看喜劇。丑角的精彩表演和幽默獨白，每每使法拉第笑得前仰后合。笑過之后，精神為之一振，全身極為輕松。不久，他的頭痛病竟不治而愈了。
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現代心理學家認為幽默不但能調節和保持心理健康，還可起到延年益壽的抗衰老作用。這是因為，幽默能使緊張的心理放松，釋放被壓抑的情緒，擺脫窘困的場面，和緩氣氛，減輕焦慮和憂愁，避免過強的精神刺激和心理活動的干擾，從而起到心理保健作用。因此，經常保持幽默的心境，富有幽默感，是一種心理防御機制。人們常說：“笑一笑，十年少”，就是因為幽默能使人發笑，能調節內分泌系統功能，使人體的體液循環，新陳代謝發生變化，能誘發神經系統的興奮性，以致有益于抗病及抗衰老。
據說美國某些科研機構已經推行幽默療法，幽默可以使許多患者全身肌肉得到松弛，解除煩惱、內疚、抑郁的心理狀態，從而更有利于疾病的治療。
1981年11月，在全國第一屆“健康老人”評比中，他被評為“健康老人”之一；1995年10月，在全國第四屆“健康老人”評比中，他又被評為“最佳健康老人”之一。這位被譽為“軍中不老松”的百歲將軍孫毅，是一個極富個性和幽默的老革命將領。在當年的長征路上，作為軍委教導師參謀長的他，本應配馬。但共產國際派來的軍事顧問李德，卻以“孫毅是白軍過來的”為由，取消了他的騎馬資格。面對如此歧視和不公，孫毅卻一笑置之：“沒有了四條腿，我還有兩條腿嘛！”就這樣，他毫不介意地憑著自己一雙鐵腳板走完了長征路。每當有人提起這段不愉快的往事時，將軍總是豁達地調侃道：“我還真要感謝那位李德先生，他使我鍛煉了兩只腳，為健身打下了基礎。”多么幽默而富有大將氣魄的情懷，我想孫毅將軍之所以能夠健康長壽，與他的這種幽默的人生觀脫離不了關系的。
在人生道路上，令人郁悶的事情常會發生。倘若能夠有一顆聰慧的、幽默的心，便可以化郁悶為動力，方能擁有一個快樂的人生。幽默不是成功者的專利，事實上它可以表現為一種自嘲，表現為一種調侃，表現為一種風趣詼諧的生活態度，它不僅僅對我們自身的心情有益，同時也影響了我們周圍的人。
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幽默的語言人愛聽，有利于交往。有時還能幫助人解決一些麻煩事。在親友交際，尤其是在政治交往中，幽默語言已成為一種不可少的了。
有位年輕人，剛買到一部摩托車便被一場意外撞成了無用的殘骸。面對著肇事車，很多人以為他會大罵一頓解解恨，不過這個聰明的年輕人卻如此說道：“唉，我以前總說，要是有一天能有一輛摩托車就好了。現在我真有了一輛摩托車，而且真的只有一天！”周圍的人都笑了，連肇事者也忍不住為這個年輕人的胸懷豎起了大拇指，他沒等年輕人張口，便主動掏出了全部賠償費。
智慧的人都是懂得幽默的。對于這個年輕人而言，車被撞壞已成事實，即使開口大罵也無法挽回，不如以這樣一種幽默，即讓自己不那么難受，又能輕松地贏得了賠償。事實上，幽默并不神秘，每一個普通人都可以做到。我們要擦亮我們的眼睛，認真體會我們的生活，幽默就在我們生活的點點滴滴中。
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幽默代表著一種高尚的生活態度，優雅的生活觀念。作為一個幽默的人，他不但可以自我消遣，從而排除生活中的各種郁悶，壓抑的情緒，而且還能把這種快樂傳染給身邊的人，從而建立起一種和諧的，健康的生活環境，這無非都是利于人類健康生存的重要因素。
但是如果你覺得自己沒有幽默感，那又該怎么做呢？幽默感是可以培養的。
幽默來自于樂觀的生活態度和積極的心理狀態，一個有幽默感的人必定是一個心理健康的人，他懂得如何以幽默來保持樂觀，來打破僵局，來解除敵意，化解尷尬。具備良好的心態之后，接下來要做的就是在日常生活中有意識地加強幽默訓練。如對周圍接觸到的人，只要你和他熟，除工作外，可常說些有趣的話，多讀一些中外幽默小品、名人趣聞軼事、歇后語等書籍；遇事的時候大度一點，想象假如讓一個富有幽默感的人處在此時自己的位置上，他將怎么辦；此外，平時可試著調動起自己所看到的、聽到的、讀到的一切材料，或取其一點，或相反相成，或望文生義……加以聯系、比較、生發，說不定就是一語驚人的“幽默”呢！當然，這門藝術只有經過長期的學習和實踐才能獲得，所以從現在起就開始培養你的幽默感吧，讓生活多一點幽默，多一些愜意，更多一分快樂和健康。
