1 肝郁型：喝玫瑰茶
特征表現：偏瘦，寡言，常感到情緒低沉，不愛合群，無緣由地嘆氣，易失眠。
養生推薦：玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。
用干玫瑰花泡水喝，有疏肝解郁、理氣活血的作用。檸檬茶則是能改善人的情緒，金橘可吃可泡茶，也是理氣佳品。
此外，食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物。
2 過敏型：用靈芝粉
特征表現：通常所說的過敏人，過敏源通常是藥物、食物、氣味、花粉等，常見病有麻疹、過敏性咳嗽、過敏性紫癜、哮喘等。
經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。
3 痰濕型：喝冬瓜湯
特征表現：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
4 陰虛型：吃木耳，桑葚
特征表現：有些人“容易口干、皮膚干、大便干、眼干，總覺得自己很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。
5 陽虛型：“怕冷族”喝杜仲茶
特征表現：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到冰涼，經常手腳冰涼。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
6 血瘀型：吃山楂 特征表現：愛長斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
養生推薦：山楂紅糖水。
山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。
8 氣虛型：喝山藥汁 特征表現：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。小孩則表現為容易反復感冒，這和氣虛體質有關。
山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。
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