父母德高，子女良教；健康孩子，共筑愛巢
都說孩子的身高 60? 70??遺傳因素決定，30?40??到后天因素的影響。在孩子生長發育關鍵期，很多新手媽媽感到疑惑是：為什么五月是孩子長個子的黃金時期？
對于這個問題世界衛生組織的一項研究證實，在孩子的生長發育具有顯著的季節性，每年 3~5 月期間，孩子生長最快，平均長高 1.37 厘米，身高的生長速度可達秋天的 2-2.5 倍。
媽媽準備在這個時期好好抓住機會讓孩子長高是沒錯的，那么要怎么做才能科學地幫助孩子長個子？
1
充足的睡眠
絕大多數和生長發育有關的激素都是在睡眠狀態下分泌的，相對而言睡眠越充足，孩子更容易長高。
而與此同時晚上11 點和清晨 5-7 點是生長激素分泌的最高峰，孩子從入睡到進入深睡眠大約需要 45-60 分鐘。因此，為了不錯過 11 點開始的生長激素分泌黃金期，孩子最好是在 10 點前入睡，7 點后起床。白天午休保持在一個小時到一個半小時之間，以保證孩子能夠獲得足夠的睡眠時間。
2
多做戶外活動、多曬太陽
運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利于鈣的吸收，也可促進身高發育。
3
保證營養均衡
營養學家認為，在所有與孩子生長發育相關的后天因素中，營養是最為重要的一個。所以在這個季節更要合理均衡營養葷素搭配、保證孩子不挑食。
同時可以根據需要補充鈣攝入，多給孩子準備富含鈣的食物，能夠有效促進孩子生長發育；反之，鈣的缺乏會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱彎曲等，影響生長發育。
以上就是一些幫助孩子長高的小技巧，你get√了嗎？
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