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每周一膳:芒種節氣湯品—浮小麥豬心湯
芒種節氣是一年中陽氣逐漸浮盛,陰氣內藏的階段。此時天氣炎熱,人體出汗較多,應多喝水以補充丟失的津液。那么芒種吃什么?天氣炎熱腸胃功能變差,此時宜食輕清甜淡之物,忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物,應多食新鮮蔬菜、水果,豆制品等。本期每周一膳欄目向您推薦的膳食為——浮小麥豬心湯本品有健腦益智、健脾和胃的功效,家長不妨煮給孩子們喝。


浮小麥豬心湯

材料:豬心,浮小麥,桂圓肉,大棗,鹽,雞精。


做法:


1、把豬心洗干凈,對半切開,再清洗干凈里面的雜質,然后切片。


2、把大棗去核,將剩下材料洗干凈備用。


3、把豬心、大棗、浮小麥和桂圓放入鍋里,加水煮開,再用小火煲一小時,然后加鹽和雞精調味即可。


浮小麥歸心經,可除虛熱、止虛汗。豬心營養十分豐富,它含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素c以及煙酸等,這對加強心肌營養,增強心肌收縮力有很大的作用。《隨息居飲食譜》記載豬心可“補心,治恍惚,驚悸,癲癇,憂恚諸證”,故豬心補虛,安神定驚,養心補血。


二者合用,浮小麥豬心湯具有健脾益氣,寧心安神,健腦益智的功效。


小貼士:高膽固醇血癥者應少食本品。


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