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推薦10道適合冬季喝的養(yǎng)生湯!(內(nèi)含煲湯食譜大全)

冬季天氣寒冷氣候干燥,喝碗熱騰騰的湯應(yīng)該最舒服不過,而且冬季多喝湯可以補(bǔ)充水分、滋陰潤肺。

那么你知道煲湯食譜大全及做法有哪些嗎?今天為大家?guī)?0道煲湯食譜大全,趕緊來看看吧!

1、茶樹菇排骨湯

材料

排骨500克,茶樹菇(干)50克,生姜一塊,鹽;

做法

1.排骨飛水后,沖洗干凈浮沫;生姜切片;

2.茶樹菇用水浸泡至軟后切去根部,清洗干凈;

3.全部材料放進(jìn)湯鍋,加入10碗清水;

4.大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煲2個(gè)小時(shí),放鹽調(diào)味即可。

2、蜜瓜螺頭雞湯

材料

蜜瓜250克(挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉250克(干品100克),老母雞肉500克,生姜1小片;

做法

1.蜜瓜切塊;

2.雞對(duì)半切, 螺肉切塊;

3.加入螺肉、雞塊出水;

4.放入姜片、螺肉、雞塊;

5.大火燒半小時(shí),然后用中火煲2小時(shí),將蜜瓜放入,再用中火煲半小時(shí)即可。

3、枸杞紅棗烏雞湯

材料

烏雞、紅棗5個(gè)、枸杞15克、桂圓7個(gè)、蔥1棵、姜10克、料酒20克;

做法

1.先把烏雞洗干凈,剁成小塊;

2.鍋里放水燒開,放入烏雞焯一下;

3.撈出烏雞,用水洗凈;

4.蔥切段、姜切片,桂圓去掉外皮,和紅棗、枸杞一起洗凈;

5.把烏雞放到電壓力鍋里,放入紅棗、枸杞、桂圓;

6.放入蔥、姜、料酒,添加足量水;

7.蓋上鍋蓋,插上電源按雞鴨鍵,40分鐘后就做好了;

8.打開鍋蓋,放入適量鹽攪拌均勻;

9.盛入碗中即可享用。

4、桂圓紅棗銀耳湯

材料

銀耳2朵,紅棗30克,桂圓50克,冰糖40克,水1000克;

做法

1.銀耳用清水泡發(fā)后,剪去蒂部,撕碎成小朵;

2.紅棗與桂圓用清水泡發(fā)后,洗凈瀝干;

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中,加入清水,倒入冰糖;

4.蓋上鍋蓋,大火燒上汽后改小火,壓20-25分鐘即可。

5、鯽魚湯

材料

鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量;

做法

1.鯽魚去腮開膛收拾干凈,在兩側(cè)魚身都用刀劃3個(gè)口子;

2.下油鍋煎至兩面金黃色取出備用;

3.把魚放入砂鍋或湯鍋內(nèi),加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、姜片。開大火加蓋煮;

4.等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘;

5.20分鐘后,再加入金針菇;

6.5分鐘后即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。

6、鴿子湯

材料

鴿子1只,香菇2-3個(gè),木耳3朵,山藥半根,紅棗5-8顆,枸杞少許,姜,蔥,料酒

做法

1、澆開水,水中加少許料酒,將鴿子放入,去血水去沫,撈出,待用;

2、砂鍋放水加熱至沸騰,放入姜片,蔥段,紅棗,香菇,鴿子,轉(zhuǎn)小火燉1個(gè)半小時(shí);

3、1個(gè)半小時(shí)后放入枸杞,木耳,再燉20分鐘;

4、山藥削皮,切塊放入,小火燉20分鐘,到山藥酥爛,加鹽調(diào)味即可。

7、玉米排骨湯

材料

原料:小排骨300克 玉米一根 胡蘿卜一根

調(diào)料:蔥 姜 料酒 鹽

做法

1)小排加料酒焯水,玉米、胡蘿卜改刀,蔥結(jié)姜片備用。

2)將所有原料下鍋煮,燒開后撇沫,再燉60分鐘。

3)最后起鍋調(diào)味,點(diǎn)少許醋,可以更好的幫助鈣質(zhì)的吸收。出鍋即可。

8、冬瓜薏米豬骨湯

材料

豬骨500克,冬瓜700克,薏米100克,眉豆50克,甜玉米1根,生姜1小塊,鹽

做法

1.豬骨飛水,然后沖洗干凈血沫

2.冬瓜去籽,刷洗干凈外皮,連皮切成厚件;甜玉米斬成段;薏米和眉豆清洗干凈;生姜刮皮后拍扁

3.除冬瓜外的全部材料放進(jìn)湯鍋,加入差不多3升的水

4.大火,煲至水開,繼續(xù)大火煲15分鐘,轉(zhuǎn)中小火煲1個(gè)小時(shí)

5.放入冬瓜,大火煲至水重新開后,轉(zhuǎn)回中小火煲30分鐘

6.放鹽調(diào)味即可

9、香菇豆腐湯

材料

鮮香菇、豆腐、橄欖油、蔥姜、生抽、醋、糖、辣椒油、胡椒粉、水淀粉、雞蛋、香油、雞精;

做法

1、鮮香菇洗凈,放開水中煮2分鐘;

2、豆腐切小粒,放淡鹽水中浸泡10分鐘;

3、鍋中加入橄欖油,爆香蔥姜,倒入切絲的香菇翻炒;

4、加入適量的開水,加入生抽、香醋、少許糖、油辣椒;

5、煮上3分鐘后加入豆腐、胡椒粉、適量鹽,用水淀粉勾芡,倒入蛋液攪勻;

6、最后加少許雞精,淋入香油,撒上蔥花即可出鍋。

10、蘿卜牛腩湯

材料

牛腩500g,白蘿卜半根,干紅辣椒5根,生姜1塊,蔥花少許;

做法

1.生姜切片,白蘿卜去皮切方塊;

2.將牛腩切成幾大塊,和姜片一起下入冷水鍋中煮,煮開后繼續(xù)煮15分鐘左右,即可撈起沖涼水,沖去浮沫后,切方塊;

3.炒鍋入油燒熱,下生姜片和紅辣椒,炒1分鐘后,下入牛腩塊,翻炒4-5分鐘;

4.把牛腩連姜片和辣椒到入砂鍋中,加冷水,燒開后加入蘿卜塊,轉(zhuǎn)小火燉3小時(shí)左右;

5.盛出前半小時(shí)加鹽調(diào)味,最后撒蔥花即可。

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