我曾經在快速學習的三種境界－－法、術、道 中說道體育運動也是快速學習中的一個很重要的因素，許多人都不太理解體育運動為什么跟學習方法、記憶力有關。這里簡單的解釋一下，學習或記憶時都需要集中注意力，但長時間的集中注意力非常的難，雖然有很多的方法，但通過有計劃的體育運動來鍛煉自己的身體絕對是最好或見效快的方法之一。如果一個人的身體素質非常的差，他會很難集中注意力，進行長時間的學習。但反過來，當一個身體素質很好的人，他很容易集中注意力，也可以進行大強度，長時間的學習。身體素質的好壞跟學習和記憶有著非常直接的關系，所以當你進行高強度的學習，一定要有計劃的鍛煉自己的身體，這樣才會學的更好。今天找了一個有氧運動的文章，讓大家看一下。
挖掘大腦的潛能，培養和造就知識豐富、智商較高、富于進取心和具有創造力的人，其另一條途徑就是體育運動。
負離子含量主要取決于環境質量。每立方米在城市有70～500個，公園170～600個，山區240～1100個，噴泉、瀑布4000多個。因此適當的戶外活動、改善居室小環境對大腦的健康是有益的。
體育鍛煉能夠增強人的體質，使神經、骨骼、肌肉、心臟、呼吸、消化等器官系統功能得到更好的發揮。體育鍛煉，對于神經系統，特別是對于大腦功能的增強起著很大的作用。在體育鍛煉時，每一個動作都由大腦來指揮，調動全身各個部件協調參與完成。經常進行體育鍛煉，能夠提高大腦皮層活動的強度、均衡性和靈活性，進而提高大腦皮層的分析和綜合能力。這無疑是有利于提高閱讀速度的。
資料表明，人腦僅占人體重的2%。但要消耗人體20%的氧氣。大腦每秒會發生約10萬種不同的化學反應，腦組織的能量主要是來源于葡萄糖的有氧氧化，如果大腦供血供氧不足， 大腦就會處于“氧饑餓”狀態，接受能力、理解能力、記憶能力下降，思維過程中就會出現干擾信息或思維空白性間斷，注意力不能集中，甚至頭暈、眼脹。腦血流圖研究表明：一般的智力活動時腦血流需求增加8%，邏輯推理活動時增加10%，數字計算、記憶搜索和抽象思維時腦血流需求增加 12%。因此，滿足腦組織在智力活動時的血流需求量是很重要的。只有大腦的血流供應充沛，智力思維才能思如泉涌。而最有效的方法無疑是有氧健身運動和有氧健腦運動。
俄羅斯著名作家列夫？托爾斯泰非常重視體育活動。他曾經說過：“埋頭從事腦力勞動，四肢不活動活動，這是一件極其痛苦的事情。如果不活動，我在晚上看書寫作時，就會感到頭暈目眩。”
日本教育學者為了進一步開發國民的右腦，特別提出要增加體育學時，通過游戲和體育去進一步開發右腦，甚至把體育和游戲提到僅次于社會勞動生產力的“第二勞動力”的高度。
體育活動為什么能開發右腦，提高人的創造力呢？
心理學家認為，人的能力由7種原始因素構成：計算、詞的流暢性、語義、記憶、推理、空間知覺和知覺速度，其中前三種屬于左腦主管的功能，其余屬于右腦的功能。
沒有形象思維的參與，任何記憶、推理是無法進行的，即使是高度復雜的邏輯推理和晦澀的哲學語言，也是一種高度形象思維的概括。
空間知覺和知覺速度，對于創造性思維至關重要，與右腦發達直接相關。體育運動對人的空間知覺和知覺速度的發展產生著最佳的效果。如男孩子從小就熱衷于奔跑、攀登等體育運動，促進了他們的空間知覺和知覺速度的發展，從而發達了右腦。這就是為什么在物理、天文、數學、哲學等領域中，男性學者占優勢和多數的緣故。
國外的一項實驗證明，少兒在上午第二節課后，進行20分鐘的活動、游戲，第三、四節課智力活動能力可提高2～4倍。對中老年人的對比研究也證明，長期的坐臥，肌肉處于松弛狀態，不僅破壞了人的正常生理機能，而且也極大地干擾了智力活動，受試者因此厭倦外界刺激，不想看書，記憶力下降，甚至出現類似精神失常的表現，大腦的工作能力嚴重下降。
美國戴維斯、庫珀等人做的研究表明，學生時代非運動員的智力能力可能略高于運動員，但運動員在結束運動時，智力能力會達到更高的級別。青壯年時期人的體力和智力達到了高峰，且智力的增長優于體力的增長，這時相當一部分智力活動屬于創造性活動。這個時期的體育鍛煉對智力活動的強度、靈活性、準確性和持續性都起著良好的作用。
人到中年后，體力和智力水平都開始下降，但下降的速度不均衡，體力下降速度快于智力。40歲后體力活動能力開始下降，而智力活動能力50歲以后才開始減弱，80歲的健康老人的腦力活動水平完全可以不亞于20歲的年青人。體育鍛煉可以縮小中老年人這種體力和智力的不平衡狀態，減少疾病，延長壽命和創造性活動過程。
據統計，16世紀以來歐美400名杰出人物平均壽命為66歲，其中壽命最長的是發明家，平均97歲；其次是數學家，平均76歲。他們的經歷表明，凡是晚年仍能從事強度腦力勞動、參與國事活動、保持創作熱情和藝術青春、不斷創造科研成果的人，無一不是堅持適度的體育鍛煉的。許多取得杰出成就的人，都很注重身體健康，經常進行體育鍛煉。健康的體質和充沛的精力，使得他們大腦清晰，思維敏捷，記憶力增強，這是他們日后能夠取得輝煌成就的生理基礎。
德國哲學家康德終年80歲，這在19世紀初葉算是長壽者中的佼佼者，他之所以長壽，成為古典哲學和美學的里程碑，靠的是良好的生活習慣和合理的體育鍛煉。他平時酷愛散步，喜歡冷水浴。居里夫人年近六旬時，人們還能經常見到她那矯健的泳姿。
運動，可以使你擁有充沛的精力、健康的身體；運動，可以使你才思泉涌，智慧倍增；運動，可以給你帶來無窮的活力，無窮的創造力。為了更好地適應社會，追趕時代，在競爭中立于不敗之地，趕快讓身體熱起來吧！
