蜂蜜是一種非常滋潤的健康食物，它含有多種營養物質，而且還可以潤腸通便，對減肥也有一定的幫助。蜂蜜水減肥法是最適合在秋天使用的減肥方法，不僅能輕松達到減肥的目的，而且還能滋潤身體，幫助對抗秋天的干燥。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜具有整腸的作用，它所蘊含的脂肪酸能很好地促進腸道的活性蠕動；豐富的維生素和礦物質則能調整腸胃的功能，排走體內毒素，改善便秘的情況；而葡萄糖和果糖成分不會給腸胃造成負擔。
之所以說蜂蜜能減肥，是因為它所含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100克蜂蜜僅含294卡路里，即使一天吃200克，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取的1200-1500卡路里的正常標準距離還很遠。所以，雖然蜂蜜是“甜品”，但卻不失為減肥佳品。另外，蜂蜜所含的維生素和礦物質易于吸收，能補充維生素B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡。
【三日蜂蜜水減肥法】
第一天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯+蜂蜜1湯匙
下午茶：蜂蜜2湯匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶2杯
Tips：后半天腸胃會很活躍，不時發出咕嚕咕嚕的聲音，晚上即有排便現象。不過整天肚子空空的，很多人都不太習慣。肚子餓了就吃一湯匙蜂蜜填填肚子，吃完之后，輕微頭暈、手軟腳軟的情況很快就會消失了。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯+蜂蜜1湯匙
下午茶：蜂蜜水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯+蜂蜜1湯匙
Tips：第二天肚子餓的感覺會減輕許多，身體逐漸適應這樣的飲食，而且排便的次數也增多了，肚子沒有了脹脹的感覺。
第三天
早餐：蜂蜜水1杯
午餐：蜂蜜柑橘茶1杯
下午茶：蜂蜜1湯匙
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
Tips：第三天整個人都覺得輕了很多，精神也不錯，如果之前有雙腳水腫的情況，今天也會看到明顯改善。胃口變小了，每餐喝一杯蜂蜜水或茶都不會覺得肚子餓。接下來幾天保持清淡飲食，吃一些容易消化的食物，減肥效果會更好。
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