我們知道氧氣、血液對(duì)我們的健康非常重要，如果沒有氧氣人就會(huì)死，如果人體失血過(guò)多也會(huì)死。同樣的，血管的健康與我們生命也有密切關(guān)系。健康的血管能夠幫助人體輸送氧氣、血液到全身，而如果我們的血管在某處堵住了，從而使得某器官缺氧缺血而壞死，那么生命也就危險(xiǎn)了。
所以日常養(yǎng)護(hù)血管就顯得非常關(guān)鍵了，在我們平時(shí)的生活中，一些不健康的生活方式成為了血管的“天敵”，導(dǎo)致血管老化加速，血管彈性下降，血管狹窄，使得膽固醇、甘油三酯等沉積在血管壁上，從而引發(fā)血管堵塞，形成斑塊，最終導(dǎo)致冠心病、腦梗等心血管病。
血管“天敵”有六個(gè)，下面是血管天敵的黑名單：
1、熬夜通宵。我們常說(shuō)熬夜傷肝，一般晚上11點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)是肝臟代謝血流的時(shí)間，這段時(shí)間是我們肝臟休養(yǎng)生息的最好時(shí)機(jī)。同時(shí)經(jīng)常熬夜通宵的人，其會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌過(guò)多腎上腺素等，使得血管收縮、血流速度緩慢、血液粘稠度增加，從而容易血管堵塞，其患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要高出正常人不少。
2、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管垃圾便會(huì)增多。像很多辦公室白領(lǐng)每天坐在電腦前，幾乎很少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久發(fā)展，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，很可能會(huì)形成下肢血栓，其患下肢血栓的概率要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人高出4倍。
3、工作壓力大、精神抑郁會(huì)損傷血管。精神壓力大會(huì)引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，甚至可能增加心性猝死的危險(xiǎn)。
4、大魚大肉，血管容易堵塞。隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快，經(jīng)常在外應(yīng)酬，每天攝入“高油、高脂、高鹽、高糖”的食物，導(dǎo)致血管里的膽固醇、脂肪積累增多，容易將血管堵住了，引發(fā)各種疾病。
5、每天吸一包煙，血管里的毒素越來(lái)越多，血管也會(huì)變得脆弱，有數(shù)據(jù)表明，一天吸煙20支會(huì)增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)2至3倍，如果熬夜吸煙，則血液中的粘稠度比正常高出8倍以上。
6、三高拖累心腦血管，高血脂會(huì)增加冠心病的發(fā)生，而高血壓病人發(fā)生腦梗的概率要高出正常人4倍以上，另外高血糖發(fā)生腦卒中的幾率也比正常人高數(shù)倍。
既然血管有“天敵”，那自然也有能保護(hù)血管的“良師益友”。養(yǎng)護(hù)血管最好從飲食上開始，因?yàn)檠芏氯蠖喽寂c吃有關(guān)，在飲食上盡量要少吃高油、高鹽、高脂、高糖等食物，也少吃高熱量食物，避免血管受到損傷，同時(shí)也要多食用一些保護(hù)血管的食物，比如蘆筍、洋蔥、姬松茸、茄子、大豆、大蒜、枸杞子等等。
但食物調(diào)理周期比較長(zhǎng)，而且食物中的藥效成分被植物纖維包裹，難以直接被人體吸收。如果覺得見效慢，想快速調(diào)理的，也可以喝經(jīng)過(guò)科學(xué)搭配、植物萃取技術(shù)而得到的姬松茸蘆筍酵品，在網(wǎng)上就有得賣，這種飲品是利用益生菌去發(fā)酵食物，提純了食物中的藥效成分，增強(qiáng)療效的同時(shí)也更利于人體吸收。
食物中的藥效成分包括核酸、亞麻酸、蘆丁、卵磷脂等，這些成分具有降膽固醇、改善動(dòng)脈硬化、養(yǎng)護(hù)血管的作用，可以防治冠心病、腦梗等疾病。這些成分也得到了醫(yī)學(xué)上的認(rèn)可，目前開始用于臨床治療冠心病、腦梗、血栓當(dāng)中。
平時(shí)也不要熬夜通宵，盡量做到11點(diǎn)后就睡覺；還有平時(shí)多喝白開水，稀釋血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)；積極參加運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、打太極等；有三高的人群要定期吃藥復(fù)查，防止血管破裂。
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