童媽導(dǎo)讀：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國城市兒童（12歲以下）便秘者占19.8%，也就是說，大約每5個孩子中就有一個便秘。很多家長也許只知道便秘會對孩子的身體健康有一定的影響，但其實(shí)，便秘還有可能會影響到孩子的智力及心理發(fā)育。
日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中指出：兒童長期便秘易表現(xiàn)為，缺乏耐性，貪睡，愛哭，不愛說話，不喜歡社交，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。我們將其影響歸結(jié)為智力和心理兩個方面。
智力影響：長期便秘孩子，大便不能及時排出體外，會使大量的毒素積聚在體內(nèi)。大約96%的毒素會被腸道反復(fù)吸收，這些毒素經(jīng)腸壁吸收后進(jìn)入血液中，通過循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)各個器官，會使腦神經(jīng)受到惡性刺激，妨礙腦神經(jīng)的正常功能。不僅會使記憶力下降，還可能會影響孩子的邏輯思維能力和創(chuàng)造思維能力。孩子可能會有注精力不集中，反應(yīng)遲鈍等癥狀的表現(xiàn)。
心理影響：便秘對于心理方面的影響，歸根結(jié)底是因?yàn)楹⒆訉ε疟愕目謶帧Ｓ捎诖蟊阌步Y(jié)，孩子排便時會引起肛門疼痛，對排便產(chǎn)生恐懼心理。在反復(fù)的恐懼心理刺激下，勢必影響寶寶的心理健康，導(dǎo)致孩子膽怯，愛哭、不愛說話、不喜歡社交等行為。
下面，我們再來看一看便秘對孩子身體健康方面的影響，這些，家長是否也真正了解呢？
1．口腔異味：便秘的孩子常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，此為胃腸積熱、耗傷津液，內(nèi)熱熏蒸所致。
2．營養(yǎng)不良：便秘會影響到孩子的食欲，同時還會妨礙營養(yǎng)物質(zhì)被消化道吸收的。長期下去可能引起孩子營養(yǎng)不良，甚至還有可能導(dǎo)致貧血。
3．免疫力下降：長期便秘的孩子，免疫力會下降，易發(fā)生如口腔潰瘍、急性扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病。
4．易患肛裂：當(dāng)孩子便秘時，變硬的糞便強(qiáng)行被排出時易撐破肛門，形成肛裂。孩子越是因恐懼拒絕排便，越會加重便秘。
引起寶寶便秘最根本的原因
除了先天性便秘外，90%～95%的孩子均為功能性便秘，即后天因素所形成的便秘。而在這些因素中，孩子的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的不合理是導(dǎo)致孩子便秘的最大元兇。
飲食結(jié)構(gòu)的不合理
1．如果孩子大量進(jìn)食高蛋白食品，或過量飲用牛奶及其制品，易致使腸道發(fā)酵過程減少，大便呈堿性而干燥。對于吃配方奶的小寶寶來說，如果奶粉調(diào)得過濃，或者兩次喂奶之間哺喂的水分不足，也容易使寶寶發(fā)生大便干結(jié)的情況。
2．飲食結(jié)構(gòu)中精米、精面攝入過多，蔬菜和水果等膳食纖維攝入不足，孩子也易出現(xiàn)便秘。對于小寶寶來說，制作輔食時，最好用刀切菜泥，這樣可以保留蔬菜中的纖維素，最好不要使用攪拌機(jī)攪拌。
生活方式的不合理
孩子平時生活不規(guī)律，缺乏按時排便的習(xí)慣，也易引起便秘。尤其是學(xué)齡兒童，常因無清晨大便的習(xí)慣，或?qū)W習(xí)時間不能隨時排便而導(dǎo)致便秘。對于已發(fā)生便秘的孩子來說，應(yīng)每日進(jìn)行排便訓(xùn)練，即使沒有大便也應(yīng)讓孩子在馬桶上坐5分鐘，時間久了就會有大便的條件反射。
治療便秘，應(yīng)首先改善孩子的飲食習(xí)慣
1. 多吃“產(chǎn)氣”食物：比如洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、扁豆、馬鈴薯等，在進(jìn)食這類食物后會產(chǎn)生氣體，氣體隨著胃腸蠕動向下運(yùn)行，由肛門排出，促進(jìn)排便。
2.補(bǔ)充水份：每天早上起床后和每次餐前半小時，讓孩子空腹喝一杯冷開水，這樣可以起到潤腸通便的作用。除了讓孩子多喝水外，還可以適當(dāng)增加果汁，比如橙汁、獼猴桃汁、火龍果汁等，因?yàn)樘窃谀c道內(nèi)發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。
3.補(bǔ)充蔬菜、水果等纖維食物：蔬菜、水果含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)孩子排便。中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，平時可以多給孩子進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，還可以消除其體內(nèi)的燥熱。
4.補(bǔ)充益生菌：益生菌可以調(diào)理孩子的腸胃菌群平衡，促進(jìn)食物消化，改善便秘，家長可適當(dāng)給孩子補(bǔ)充益生菌。
5.忌食辛辣、溫燥的食物：辛辣食物會加重孩子便秘的癥狀，應(yīng)忌食。
TIPS：除了飲食方面的調(diào)整，還要讓孩子適當(dāng)運(yùn)動，可使腹壁和腸壁增厚、張力增加，有助于改善便秘。
按摩腹部，可有效緩解孩子便秘
撫觸1
孩子仰臥，家長雙手交疊于孩子腹部，按照順時針方向輕輕按揉50次。
撫觸2
雙手拇指分別放在孩子的肚臍兩邊，輕輕向兩側(cè)滑按，50次。
