天越來越冷，很多人都非常喜歡在睡覺前用熱水泡個腳，這樣可以在晚上睡覺時候，不至于腳冷，也能促進睡眠。越來越多的人認為，泡腳是非常好的一種養生方式，不但可以解決冬天體寒的問題，還可以加快血液循環，促進人體新陳代謝。然而武漢某女士在泡腳時，突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效后離世。
為何泡個腳就猝死？
經醫生檢查發現：這位女士本身有動脈瘤，發病時又正好遇到兩大誘因，一是天氣轉冷，二是深夜用熱水泡腳，這都可能令血管受到強烈刺激，在一定程度上誘發疾病。
熱水泡腳也稱足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。但是，熱水泡腳并不是每個人都合適的，以下人群熱水泡腳需當心：
泡腳會加快血液循環，增加血流的速度，會對血管壁產生更多的壓力，從而導致血壓有所上升。高血壓患者泡腳，會導致血壓升高，從而誘發中風等疾病。
泡腳會增加血流速度，是靜脈壓力增大，從而會出現曲張更加嚴重的情況。
糖尿病患者，泡腳時最好要家人試下水溫，不宜用過熱的水。
痛風并不是淤血造成的，而是由于尿酸沉淀在關節處，對關節及血管造成了傷害，從而產生刺激。所以說，痛風患者泡腳時，會加重血管的壓力，從而導致，越泡越痛。
最后，如血壓不穩，血液瘀滯，堵塞等疾病人群，及孕婦、嬰幼兒等特殊人群都不適宜泡腳時用過熱的水。
那么，冬季如何泡腳效果更佳？
這個時間段也是腎經氣血最衰的時候，此這時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。另外，小編良心建議，泡腳用的容器以木盆為好。
在泡腳過程中，人體的血液循環會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38—43℃之間是最適宜的。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要沒過踝部且要經常搓動。
泡完腳后腿部感覺輕松就可以，不一定非要泡出汗。
泡腳最好是在睡覺之前，效果會比較好。
泡腳看似簡單，實則包含的學問很多，只有掌握了泡腳的訣竅，才能更好的促進血液循環，強身健體，起到泡腳養生的作用。
