冬季，腳后跟粗糙皸裂
是件很讓人煩心的事
腳跟變得像銼一樣
不但脫皮，流血，還剮襪子
平常走路都要很小
生怕用力過猛腳后跟就“炸裂”了
每天泡腳、去死皮
足膜、保鮮膜的一通忙活
效果持續不了幾天
就又被打回原形了
所！以！啊！
問題究竟是出在哪兒了
中醫認為，腳跟皮膚干裂粗糙，并不一定都是缺乏微量元素造成的，也可能是與腎氣不足有關。 腳跟與腎有啥關系？
科學研究表明，人體的腳后跟沒有毛孔，缺乏皮脂滋潤，相較于其他部位，更容易丟失水分，干燥開裂。
在中醫看來，若總在一個位置上反復出現問題，就得其所在的經絡上來找原因了。
《靈樞.經脈第十》所記：腎足少陰之脈… 循內踝之后，別入跟中。（參見上圖）
由此可見，腳后跟這個地方屬于腎經，如果此處反復出現干裂，甚至出現疼痛，酸脹的情況，都間接的向我們“預警”腎經的經氣不足了。
腳跟皸裂主要是因氣血不暢，局部肌膚失于營養，導致粗糙、肥厚或革化，治療時應注重養血活血、斂瘡生肌。 3種方法，助雙腳恢復細潤
涂抹護手霜、凡士林這樣的辦法，只是對干裂部分起到了一點保濕的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情況，得用中醫外用的收口、止痛的藥，敷上去，再保濕效果才能更好。
乖，一定不要去撕腳皮哈1外用：白芨三七粉
用法：白芨3份，三七1份打成粉，越細越好；使用前把腳洗干凈，將混勻的藥粉用適量水調勻，末涂在皸裂處；用保鮮膜封住；停留2-3小時左右，睡前洗掉；一天用一次即可，止疼止血都不錯。2 內服：肉桂熱紅酒
用法：肉桂，八角，橘皮同煮，開鍋后調小火繼續煮一會，直到肉桂、八角的香氣出來，然后加入紅酒略煮一會，不能燒開，就可以關火了。肉桂，有引火歸元、恢復腎氣之效，每晚睡前喝一杯還能助眠養顏。3泡腳：抗菌消炎中藥方
用法：黃柏40克、地骨皮30克、王不留行20克、白鮮皮20克、威靈仙20克、當歸20克煎汁泡腳，每天泡30分鐘，持續15天就能有不錯的效果。
這組藥能達到抗炎、抗菌、抗氧化，促進組織修復的作用。泡腳時水溫不要超過40℃，泡完腳后，再及時涂抹一些具有防護作用的油脂或護膚膏效果會更好。
冬季更易消耗腎氣，除了常規的養護方法，我們還應該給它多些特別的呵護。2個簡便方法，隨時隨地補腎氣
四季之中，冬天是養腎最好的時候，除了站樁、叩齒、提肛等方式，再推薦2種日常養護“腎氣”的方法，學會并經常練習使用，精力和體力都會變好哦。
1快起輕落：顛腳跟
做法：保持身體立正，口唇牙齒微合，兩腳并攏，雙手放在身體兩側；慢慢踮起腳尖，用腳趾緊緊抓住地面，然后將重心從腳尖落到前腳掌，放松身體，最后做自由落體運動，讓腳跟輕撞地面，引發柔和的震蕩，沿兩腿上傳到上半身，重復20~30次，會感覺全身非常舒暢。
功效：顛腳跟可以補助腎氣，促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經常顛顛腳跟，會幫助腎氣虛弱、腎陽不足的人，改善怕冷畏寒、足跟冷痛、緩解下肢浮腫等問題。
2雙手背后：踮腳尖
做法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，雙足并攏著地，用力抬起腳跟，以腳尖貼地，然后輕輕放下，練習3-5分鐘，每天鍛煉5~6次為佳。
功效：踮起腳尖時，會感覺雙側小腿后部肌肉非常酸，這有助促使下肢血液的回流順暢，有益人的心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
耶~ 腳跟恢復光滑細嫩
又可以愉快的舔腳玩耍啦
