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【內(nèi)容提要】
①被朋友放鴿子，心生怨恨，決定“斷交”
②“應(yīng)該怎樣”的信念，是受害情緒滋生的根源
③一旦被負(fù)面情緒控制，就會(huì)有負(fù)向的“我以為”
④遇事常念三句“咒語”，心態(tài)就會(huì)好起來
如果你約好了朋友，見面傾訴你的心事，這位朋友卻左等不來、右等不到，微信他不回，電話他不接，甚至一個(gè)月杳無音訊，連個(gè)歉也不道，玩兒人間蒸發(fā)。這樣的人還算朋友嗎？你生氣嗎？
今天這個(gè)故事，是咱們九型秀微信上的一位小溪朋友的親身經(jīng)歷。
小溪說：“我當(dāng)時(shí)越想越氣，后來一想算了，誰求著誰了？什么人品！一怒之下把她拉黑！一個(gè)月后，我無意中知道了真相，我才知道是我錯(cuò)了……”
下面這部分是小溪的講述——
我心里認(rèn)定，她是不愿見我
一段時(shí)間，我被老板罵，男友要分手，汽車又追尾……各種煩，各種痛，約好了似的一齊找我的麻煩。我就特想找朋友聊聊，總比憋在心里好吧！我就想到了莎莎。
莎莎是我的一個(gè)朋友，她特清醒，能幫我分析局勢(shì)，給我很好的建議，跟她聊天我總能很開心。雖然我知道她很忙，可我還是打了她的電話。她在電話里聽起來似乎有些心不在焉，好幾次我都要重復(fù)說一遍她才挺清楚。我因?yàn)橐娝那校矝]太在意。兩人最后說死了在何時(shí)何地見面。
那天下了班，我早早地去到約好的地點(diǎn)。沒想到，約好的7點(diǎn)見，可快7點(diǎn)半了她也沒個(gè)影兒。一開始我還算平靜，可后來漸漸地?zé)┰昶饋怼Ｓ诌^了10分鐘，我終于忍不住給她發(fā)短信，問她到哪兒了。又過了七八分鐘，沒等到她的回信。我又打她的手機(jī)，關(guān)機(jī)了竟然！
看時(shí)間都8點(diǎn)多了，我只好自己點(diǎn)了飯菜，一面吃一面想，我早就該看清莎莎這個(gè)人，她以前就有過各種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)！一個(gè)人悶悶地吃完飯，付賬時(shí)我做了一個(gè)決定：把她拉黑！通訊錄上不會(huì)再有她的名字！
以后的一個(gè)月，我沒再找過她，她也沒再找過我。這種人品，哼！
要不是昨天跟別的朋友閑談起她來，我可能一輩子都不會(huì)知道，是我錯(cuò)怪她了！
原來，莎莎那天正在生病，發(fā)燒了，暈暈乎乎的。她本來想請(qǐng)病假的，可是手頭上的一個(gè)項(xiàng)目正在關(guān)鍵階段，離不開；又趕上我向她呼救，她就答應(yīng)晚上見面。可沒想到，她在來見我的路上出了意外：過馬路時(shí)被一輛車撞了，昏迷了過去，在神智不清的狀態(tài)中過了一個(gè)月！！
你說，我那天為什么就認(rèn)定她是不愿意見我聽我訴苦？怎么就想不到她有可能有別的原因？
生氣，是因?yàn)樗泻芏唷熬蛻?yīng)該怎樣”的信念
九型秀心態(tài)導(dǎo)師靜靜地聽完了小溪的講述，感受到她的深深自責(zé)之情，也感受到了她認(rèn)識(shí)自我的強(qiáng)烈意愿。
在之后的咨詢中，導(dǎo)師向她提了幾個(gè)問題。通過區(qū)分，引領(lǐng)小溪看清了自己的思維方式，明白了自己當(dāng)時(shí)為什么那樣生氣。
小溪坦承，當(dāng)時(shí)生氣的時(shí)候，心里的聲音是：“這個(gè)人怎能這樣沒有責(zé)任感？”“真倒霉，白白浪費(fèi)了一個(gè)晚上，還生了一肚子的悶氣。”
小溪的負(fù)面情緒的來源是，她認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的：約好了就應(yīng)該守時(shí)赴約。當(dāng)事情沒有如她所認(rèn)為的那樣發(fā)生，她就覺得受害了，負(fù)面情緒就出現(xiàn)了，她就被負(fù)面情緒控制了。
而在受害者的生氣狀態(tài)中，她的注意力焦點(diǎn)就被牽引到負(fù)向演繹中，搜腸刮肚地羅列莎莎的種種“歷史污點(diǎn)”，其實(shí)就是為了證明自己的想法是對(duì)的，證明莎莎原本就是那樣不可靠的人。她對(duì)莎莎的種種“看法”，都是她自己的“我以為”。
“我以為”，從來就是真相的大敵。
很多負(fù)向思維的人，都是這種情緒模式和認(rèn)知模式。這種模式，只會(huì)傷害自己。
常念三句“咒語”，負(fù)向演繹能消除
事情到底應(yīng)該怎樣？站在不同的立場和角度，就有不同的看法和標(biāo)準(zhǔn)。同樣一件事情，只有不同，沒有對(duì)錯(cuò)。蘿卜白菜，各有所愛，你愛吃蘿卜，你就能批評(píng)別人不該吃白菜嗎？
導(dǎo)師給小溪一個(gè)建議，請(qǐng)她以后再遇到“不如意”的事情時(shí)，念念三句“咒語”。
第1句：事情可能不是我所想的那樣。
第2句：事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的原因，我可能暫時(shí)不知道。
第3句：我可以做點(diǎn)什么，利用好這段時(shí)間。
實(shí)際上，這三句所謂的“咒語”是在改換小溪的舊有信念。因?yàn)椋拍钭兞耍榫w就跟著變。情緒變了，心態(tài)就好了，效率就高了，人生格局從此不同。
（本文作者/老九）
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