其實脾胃和肥胖有著最直接的關系，如果脾胃功能健康，減肥可以說是隨心所欲的事情。
在夏季，即使現在已經立秋，幾乎所有的中醫師、西醫師、營養師都會建議大家：遠離冷食冷飲！可是夏天里的冷飲、冰淇淋、冰鎮水果又是那么受歡迎。對很多人來說，要完全拒絕這些誘人的冷飲冷食根本不太現實。
可是大量的吃冰鎮食物，會使我們人體胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮；如果是吃熱的食物同時再吃冰鎮的食物，會加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現了脾胃虛弱的癥狀。
中醫講：“脾、胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，皆屬于土。”它們組成了一個較完整的消化系統，每天都要完成食物的搬運、研磨、過濾、吸收、外排任務。
一到夏季，人體的氣血重心就遠離中土，轉移到心肺區和體表，所以夏天里，我們的皮膚和手腳都是熱的，肚子卻涼得像秋天。
因為這一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油膩、生冷、辛辣或不干凈的東西，就容易拉肚子。
夏夜睡覺貪涼，全身都可以袒露，唯有肚子要蓋上，因為腸胃最易受涼。我家倆寶小的時候，我媽總是告誡我，晚上再熱睡覺的時候也要給他們穿上肚兜，或者用小毛毯把肚子蓋嚴實，不能大意。
夏天吃冰冷的東西，是選中了人體最薄弱的環節來進攻，因此每一杯冷飲都能擊中要害。被攻擊后的脾土系統受損情況如何呢？我們可以通過以下幾個癥狀來檢測一下：
1. 很少有饑餓感，即便肚子餓也不想吃東西。
2. 過分挑食。
3. 肌肉無力，懶得動，易疲勞。
4. 肚子、膝蓋部位的溫度過低（可與旁人比較）。
5. 形體過胖或過瘦。
6. 容易感冒、氣短，或有鼻炎、咽炎。
7. 有過敏問題、皮膚病。
8. 二便不正常，早起難排便，時常便秘或腹瀉。
9. 體寒，怕冷，手腳冰涼。
10.女性痛經。
以上是一些脾土系統受涼和失衡的表現。如果你中了兩條以上，建議逐漸減少或杜絕冷飲冷食。如果有五條以上符合，強烈建議不要再吃任何涼的東西，別讓脾胃在最無力的季節里受傷。
因為一旦出現此情況，若想恢復，卻不是一朝一夕就可以做到的。而脾胃是否健康則決定了我們身體是否健康。想想，我們是靠食物的營養物質來供給身體養分，如果吃進去的食物無法正常被人體吸收，而是像垃圾一樣的堆積，自然就造成了各種各樣的疾病發生。也可以說脾胃是我們的“后天之本”和“氣血生化之源”，只有人的氣血充足，我們才能為防病治病儲備充足的能量，面色紅潤，精力充沛，人也會看起來更精神！
所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點稍涼的食物，且不宜過多食用。原本脾胃就不太好的人群，珊珊我不但不建議吃涼的食物，還會建議吃點溫補的食物，夏季可以采取熱食涼吃的方式，比如紅糖姜絲水，可以擱置到常溫時再飲用，這樣可以保護脾胃。
要解決虛胖，減掉身體里多余的水分，消除水腫，就一定要先健脾益氣，讓脾胃功能恢復正常，保證體內水濕運化通暢。由于脾虛與水濕關系密切，日常應結合具體癥狀，給予燥濕、化濕、滲濕之品，以健脾祛濕。所以，常用的健脾理氣之品，多數是具有辛香味，且具有發散、行氣之功的藥材，比如砂仁、陳皮等。適當配合理氣藥材，以益氣健脾為主，如山藥、薏米、大棗、扁豆等，此時切不可濫用苦寒瀉下的藥材，否則必然加重濕氣。
能看到這里的都是真愛，小編我也要放大招了，分享3個基本方，大家可以在日常生活中食用。
1、四君子湯
人參(或黨參)、白術、茯苓、甘草四味基本中草藥為主的古方劑。益氣健脾，適于脾虛諸證。
2、參苓白術散
藥方是在四君子湯基礎上加山藥、蓮子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾補氣，本方是治療脾虛濕盛癥的常用方。
3、薏米蓮子粥
薏苡仁30克、蓮子肉(去皮心)30克、冰糖適量。先煎薏苡仁，再放入蓮子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛濕，是很好的藥膳。
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