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讓你看起來更年輕的12個絕招

“永葆青春活力”——我們常常對老人發出這樣的祝愿。那么，如何實現這一美好的愿望呢？美國健康專家邁克爾·羅伊森向人們提出了12條錦囊妙計。

　
1、每天一片阿司匹林
　　40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。
這可能讓你年輕1.9歲

2、天天刷牙
　　天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。

3、控制血壓
血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高（大于160/90毫米汞柱）的人顯得年輕25歲。

4、吃維生素
　　在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

　
5、減少壓力

　　如果一個人整天處于過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲；反之，通過建立良好的人際關系，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，你就可以年輕30歲。

　
6、補充纖維素
　　每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2.5歲。

7、積極健身

即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

8、安全駕駛
駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3.4歲。

　　 9、戒煙
并且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。

10、開懷大笑
　　笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。
　　
11、加強防病意識
　　尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。
　　
12、活到老，學到老
　　終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2.5歲。

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