心臟有健康隱患的人，總是十分擔心運動會帶來風險。但實際上，我們的身體就如同一部機器，只有經常合理使用，才能讓這個機器整體表現更佳。
對于心臟來說，這個道理也是通的。
決定心臟健康有2個關鍵因素：心臟的電信號+心肌的供血通道。如果心臟電信號正常、冠狀動脈通暢，那么心臟的健康就是有保障的。
經常進行有氧運動，可以幫助規律心臟“電信號”，疏通冠狀動脈，十分有利于心臟健康。
1、規律心臟的電信號
正常的心率是竇性心律，心臟的各個部分，依照特定的順序，規律收縮，從而推動血液按照“總靜脈肺動脈肺靜脈總動脈”這樣的順序循環。
一旦經常壓力巨大、熬夜、疲勞、喝了太多咖啡因，就容易使得心臟電信號紊亂，出現心悸、心慌等感受。我們能明顯感覺到心跳。
而通過規律的有氧運動，能夠舒緩壓力，使體內應激激素減少，對于心臟“電信號”維持十分有益。
2、通暢冠狀動脈
隨著年齡增長，我們的冠狀動脈會逐漸硬化，出現狹窄。一旦心肌耗氧量增加，就可能供血不足，導致心肌梗死。
經常有氧運動，能夠促使肝臟合成更多的高密度脂蛋白膽固醇，可以將血管中的垃圾及時拉回到肝臟進行處理。
此外，經常有氧運動還能消耗多余的熱量，幫助減肥，對于血脂的維持來說是非常有益的。
如果你有冠心病，不妨每天堅持30分鐘的有氧運動。比如慢跑、快走、太極、廣場舞等，既能夠提高心率，又不至于氣喘吁吁上氣不接下氣，而且第二天肌肉還不會酸痛，這種強度是最好的。
我是@心血管內科高登峰，關注我，養出健康好身體。
