“流經(jīng)子宮的血和流經(jīng)其他地方的血并沒有什么不同，千萬不要把來月經(jīng)和“排毒”劃等號(hào)！”
你 林依晨 - 惡作劇2吻 
經(jīng)常有MM留言反應(yīng)，大姨媽里有血塊，大姨媽不準(zhǔn)時(shí)，很困惱怎么辦？
因?yàn)樯碚n在我國普及不到位，導(dǎo)致很多生理知識(shí)不為人所知，今天阿力就來講一講關(guān)于“大姨媽”的那些誤區(qū)。
月經(jīng)周期多久算正常？
首先我們要了解一個(gè)概念，本次月經(jīng)來潮的第一天到下個(gè)月經(jīng)來潮的第一天的時(shí)間間隔，為一個(gè)完整的月經(jīng)周期。
事實(shí)上，只有13%的女性月經(jīng)周期為28天；有一半以上月經(jīng)周期長于28天，20%甚至超過32天；另有8%的月經(jīng)周期短于25天。
其實(shí)“28天金律”是個(gè)嚴(yán)重誤區(qū)。只有月經(jīng)周期正好為30天的女性才會(huì)在每個(gè)月固定日期來月經(jīng)，而只有極少數(shù)女性擁有穩(wěn)定的30天月經(jīng)周期！
一般來說，正常的月經(jīng)周期是28±7天。當(dāng)女人過了35歲以后，荷爾蒙開始變得敏感，生理周期不再一成不變。只要你的月經(jīng)周期長度相對(duì)穩(wěn)定，大多是正常情況。
▲圖為一個(gè)完整的月經(jīng)周期
什么才算“正常的月經(jīng)量”？
30ML-50ML即算正常月經(jīng)量。
很多人誤認(rèn)為月經(jīng)量越多越好，把經(jīng)血的排出與排廢血、排毒相等同。 其實(shí)，正常女性每次月經(jīng)量平均約30ML-50ML，相當(dāng)于我們平時(shí)使用的普通一次性杯子的四分之一杯，以月經(jīng)來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
▲圖為標(biāo)準(zhǔn)30ml塑料量杯
一般來說，只要在3~7天內(nèi)，都屬正常狀況。
月經(jīng)≠排毒
子宮內(nèi)膜其實(shí)也就像皮膚一樣，分為基底層和功能層。不同的是，功能層不會(huì)像表皮一樣零零碎碎的掉皮屑，而是每個(gè)月集中脫落一次。功能層中有豐富的血管，脫落時(shí)會(huì)有出血——這就是月經(jīng)。
來月經(jīng)其實(shí)就是子宮內(nèi)的“皮膚”按時(shí)更新?lián)Q代順便出了點(diǎn)血而已。血液全身運(yùn)轉(zhuǎn)，流經(jīng)子宮的血和流經(jīng)其他地方的血并沒有什么不同，所以千萬不要把來月經(jīng)和“排毒”劃等號(hào)。
月經(jīng)血也并不會(huì)“殘留”。月經(jīng)期間，宮頸口會(huì)微微打開，月經(jīng)一旦產(chǎn)生，便會(huì)從宮頸口進(jìn)入陰道，而后排出體外。一個(gè)未孕女性的子宮容量約5ml，能“殘”得住多少血呢？
月經(jīng)血的特征：
月經(jīng)血為暗紅色，大部分是來自血液(75%來自動(dòng)脈，25%來自靜脈)，還有子宮內(nèi)膜的碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血是不凝的，只有出血多的情況下才有血凝塊。月經(jīng)即為子宮內(nèi)膜的周期性脫落及出血，主要成分是血液。
月經(jīng)血帶血塊怎么辦？
血中含有少量子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細(xì)胞。所以不要把衛(wèi)生巾上夾雜著子宮內(nèi)膜的那些指甲蓋大小的細(xì)碎小血塊當(dāng)成血塊，這屬于正常的生理現(xiàn)象。
正常情況下，月經(jīng)血都是不凝固的。但是如果出血很多、很快，子宮內(nèi)膜分泌的酶來不及分解纖維蛋白，就會(huì)形成血凝塊了。
婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢病變，月經(jīng)期間吃涼的、辣的東西都會(huì)引發(fā)月經(jīng)期間出現(xiàn)血塊的現(xiàn)象。但是如有血塊增多等異常應(yīng)該注意。在子宮內(nèi)膜有感染的情況下，會(huì)有出血增多，血塊增多、血塊變大、腹痛等癥狀，應(yīng)該及時(shí)醫(yī)治。
姨媽血變黑怎么辦？
正常經(jīng)血一般為紅色稍黯，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。
月經(jīng)血中既有動(dòng)脈血，也有靜脈血，所以顏色比動(dòng)脈血暗些，又比靜脈血鮮艷些。如果顏色特別黑，只是因?yàn)檠航佑|空氣的時(shí)間長了，顏色變暗而已。尤其是月經(jīng)量少的時(shí)候，流出的速度慢，更容易出現(xiàn)月經(jīng)血顏色偏暗的情況。
有的人可能還有月經(jīng)結(jié)束后幾天，排出咖啡色白帶的經(jīng)歷，其實(shí)也只是殘留在陰道里的少量積血經(jīng)過了更充分的氧化。
經(jīng)期不能洗頭？
在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下，來月經(jīng)洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經(jīng)開始的前幾天，可以等到月經(jīng)量稍少時(shí)再進(jìn)行。既可以保證自己的頭發(fā)的干凈，同時(shí)也避免了身體受寒氣的侵襲。
生理期不宜運(yùn)動(dòng)？
劇烈運(yùn)動(dòng)確實(shí)有可能會(huì)加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習(xí)一些柔軟的體操、散步等輕緩的動(dòng)作，或者適量的家務(wù)勞動(dòng)，可促進(jìn)氣血循環(huán)、放松肌肉，讓經(jīng)血能順暢地排出。
巧克力能治療痛經(jīng)？
巧克力能治痛經(jīng)的說法在女性當(dāng)中流傳甚廣，但是這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重生理期不適癥狀。
結(jié)婚后，痛經(jīng)會(huì)自然消失？
這種說法是不準(zhǔn)確的，并不是所有女性在結(jié)婚后痛經(jīng)都會(huì)消失。
在日常生活中，有部分生理性痛經(jīng)的女性在婚后痛經(jīng)癥狀會(huì)減輕，這是因?yàn)榛楹髮m頸要松弛一些，同時(shí)精神狀態(tài)要好上許多，但并不是所有女性都有這個(gè)好運(yùn)氣。
痛經(jīng)的女性朋友不要一味指望痛經(jīng)癥狀在婚后就會(huì)自然消失，有持續(xù)性痛經(jīng)，漸進(jìn)性加重痛經(jīng)的女性要及時(shí)檢查，如果是病理性痛經(jīng)要及時(shí)治療。
更年期月經(jīng)紊亂不用管？
更年期女性由于卵巢功能的調(diào)節(jié)能力下降，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)也會(huì)隨著失調(diào)。很多女性把它當(dāng)成一種正常生理現(xiàn)象不予理會(huì)。
更年期月經(jīng)紊亂可能是一些不良病變的表現(xiàn)，常見的如子宮內(nèi)膜癌，千萬不能忽視，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，只有排除了相關(guān)的器質(zhì)性病變，才能以為是單純的更年期月經(jīng)失調(diào)。
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