眾所周知，檸檬是一種含維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高的一種水果，在生活中，喝檸檬水是大家解壓保健的方式之一，喝檸檬水對(duì)身體都有哪些好處呢？檸檬對(duì)人到底有著什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？今天小編就帶大家一起認(rèn)識(shí)一下檸檬的功效，讓大家喝檸檬水也能夠更加安心，用更好的方式去養(yǎng)生，保持身體的健康。
1、 預(yù)防心血管病
喝檸檬水可以預(yù)防心血管病，因?yàn)闄幟仕梢跃徑忖}離子促進(jìn)血液凝固，防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度，能夠有效地預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化等心血管病。
2、 清熱化痰，開胃解暑
檸檬具有很強(qiáng)的祛痰功效，感冒時(shí)期，將檸檬汁和暖水加鹽，飲用之后能有效的緩解喉嚨疼痛，減少喉嚨干燥不適的癥狀。除此之外，檸檬還有開胃解暑，清熱生津的功效。別看檸檬的味道酸、微苦，但是檸檬果皮散發(fā)的芳香，可以解暑生津，在疲勞的工作食欲不振的時(shí)候，達(dá)到開胃醒脾的功效。
3、 抗菌消炎，提高免疫力
檸檬富含維生素C，能夠提高人體的免疫力，起到抗菌消炎的作用。早期西方人遠(yuǎn)航的致命問題就是就由于壞血病，英國(guó)海軍利用檸檬補(bǔ)充維生素C。平時(shí)多喝檸檬水，對(duì)提高免疫力有著不小的作用。
4、 美容減肥
檸檬中含有豐富的檸檬酸，能夠防止皮膚色素沉淀，排除體內(nèi)毒素，讓皮膚變得更好，具有美容養(yǎng)顏的效果。檸檬還具有利尿通便的效果，能夠幫助減肥的人更好的減輕體重，是減肥的良藥。
檸檬水有那么多的好處，對(duì)人體身體有很多的幫助，但在喝的時(shí)候大家還是得注意這幾個(gè)問題：胃潰瘍胃病患者不應(yīng)多喝，胃酸分泌過多要慎重飲用，糖尿病患者也要慎重飲用。經(jīng)常飲用檸檬水要切記多刷牙，以免檸檬汁酸性物質(zhì)殘留，導(dǎo)致蛀牙滋生，另外齲齒患者也要慎重飲用。
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