學會平和自己的心態(tài)2007/06/03 23:39 平和的心態(tài)對健康的積極作用，是任何藥物所不能替代的；而惡劣心態(tài)對健康的危害則不亞于任何病原體。在競爭日益激烈的今天，學會平和自己的心態(tài)對身體健康乃至事業(yè)的成敗都是至關重要的。 心理學家的忠告是： 對自己不要過于苛求。若把目標和要求定在自己力所能及的范圍內(nèi)，不僅易于實現(xiàn)，而且心情也容易舒暢。 對他人的期望不可過高。很多人把自己的希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，就大失所望。 偶爾也可屈從讓步。一個能做大事業(yè)的人，處事要從大處著眼，胸襟要開闊。 善于疏導激憤情緒。人在發(fā)怒時容易喪失理智，會把能辦好的事弄糟。因此，激動憤怒時要想到“制怒”，防止干出蠢事。 轉(zhuǎn)換環(huán)境。遇到挫折時，應暫時將煩惱放下，做一些喜歡做的事，如釣魚、寫作、聽音樂、看影視作品、體育活動等。 找人傾吐煩惱。把抑郁和不快埋藏在心里，只會使自己煩悶沮喪，如果將內(nèi)心的煩惱告訴自己的親人、知心朋友、師長等，心情就會舒暢起來。 為別人做些事。幫助別人不僅能使自己忘卻煩惱，而且還可以認識自己存在的價值，更能贏得友誼。 在一段時間內(nèi)只做一件事。導致心理疾病的原因，主要是患者急需處理的事情太多，精神壓力太大。因此，要盡力減輕自己的精神負擔，不要同時做幾件事，以免弄得精疲力盡而效果又不好。 對人要友好。在適當?shù)臅r候表示自己的善意，多交朋友，心境會自然平靜安詳。 適當娛樂。這是消除心理壓力的最好方法。
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