常言道：眼睛是心靈的窗口。我們忽略了它的休息和保養(yǎng)，過(guò)度的利用讓它日夜損耗，我們對(duì)如何保護(hù)眼睛知之甚少，因此，我們需要學(xué)會(huì)眼部的按摩手法，保護(hù)我們的眼睛。
1）抹眉弓或刮眉弓用兩手中指和無(wú)名指指腹由內(nèi)向外沿眉弓抹10次。也可用雙手食指屈曲的中節(jié)橈側(cè)面刮眉弓10次。能改善血液循環(huán)、健眉、明目、清腦。
2）揉眼眶用食指從睛明穴開(kāi)始沿眶下緣慢慢向眼外角揉推，然后再沿眶上緣慢慢揉推回睛明穴。如此推揉10次，也可用掌根代替，方向相同。此手法對(duì)改善眼周的血運(yùn)和調(diào)節(jié)周?chē)纳窠?jīng)都有好處。
3）閉目動(dòng)眼輕輕閉目，用意念帶動(dòng)雙眼球，按順時(shí)針和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)各3遍。目的是使各方向的眼肌得到練習(xí)，有利于恢復(fù)其調(diào)節(jié)能力，減輕視力疲勞。
4）抹眼球閉目后用雙手中指和無(wú)名指由內(nèi)向外，以適當(dāng)?shù)膲毫Γ瑯O緩慢的速度壓抹眼球1次或數(shù)次。次數(shù)的多少由壓力大小、自感舒適程度決定，壓力小可多重復(fù)幾次。用力適度時(shí)，感到舒適輕松。
5）睜眼遠(yuǎn)看抹眼球后，眼睛緩慢睜開(kāi)，并先怒視片刻，再向遠(yuǎn)方看去。白天可看遠(yuǎn)方的樹(shù)木、建筑物，夜晚看遠(yuǎn)方的燈光。自感視力滿意后，閉目養(yǎng)神，時(shí)間長(zhǎng)短由自己定。
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