什么原因導致圓肩駝背肩前引？
造成這個癥狀主要是因為某些肌肉的不平衡引起的。形成圓肩駝背的原因主要是胸肌和上斜方肌過緊，而下斜方肌和深層頸屈肌太弱，兩邊肌肉力量的不平衡導致了姿態變形。
怎么改善？
第一類：拉伸訓練
所有拉伸的動作保持拉伸30秒，進行3次
1、松解胸小肌
2、胸肌的拉伸
3、上斜方肌、肩胛提肌、斜角肌拉伸等
4、背闊肌拉伸
第二類：強化訓練
所有強化訓練動作保持30-60秒，進行3組
1、強化外旋肩袖肌群
2、強化菱形肌、斜方肌中下束
第三類：胸椎伸展
胸椎伸展訓練每組20次，做3組
