| 從事中老年保健工作20年的市一醫(yī)院黃美先主任醫(yī)師說，“病了才治”肯定是不對的，“預(yù)防”理念是被許多醫(yī)學(xué)家認可的健康生活觀念。著名健康教育專家洪昭光說，聰明人投資健康，主動健康，健康增值，活到120歲；明白人關(guān)注健康，儲蓄健康，健康保值，平安活到90歲；普通人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，帶病活到70歲；糊涂人透支健康，提前死亡，生命縮水，頂多活到五六十歲。他還做了研究，早花1塊錢去預(yù)防，藥費省8塊5毛9、搶救費省100塊。
黃美先說，至于“餓了才吃”、“渴了才喝”這幾條有點太絕對了，因為人總是根據(jù)自己的需要才會想到吃、喝、睡。但是可以肯定的是，飲食不規(guī)律、便秘、長期疲勞或缺乏睡眠而處于亞健康狀態(tài)等，肯定是會傷身體的。大家要學(xué)會根據(jù)自己的身體調(diào)節(jié)生活。
餓了才吃
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內(nèi)僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。
渴了才喝
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進食欲。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。
累了才歇
許多人誤以為累了是應(yīng)該休息的信號，其實是身體相當疲勞的自我感覺，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續(xù)工作一段時間后，都要適當休息或調(diào)整。
困了才睡
困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉(zhuǎn)
急了才排
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時排便的習慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機會。
胖了才減
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進食過量，營養(yǎng)過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預(yù)防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
病了才治
疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時應(yīng)該加強鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。
女生別吃雞翅膀？
同時網(wǎng)上，有個帖子很有意思：《女生千萬別吃雞翅膀》。大意如下：
最近，女同事剛查出子宮位置長了巧克力瘤（應(yīng)為巧克力囊腫———編者注），瘤內(nèi)積滿血，血呈深黑色。滿以為割了之后會完全康復(fù)，殊不知短短幾個月間又再復(fù)發(fā)，立即向婦科醫(yī)生求診。醫(yī)生隨即問她是否常吃雞翅膀，同事感到十分愕然：為什么醫(yī)生會知道？原來給雞打激素注射部位通常在雞翅膀或雞頸，所以常吃雞翅膀再加上女性荷爾蒙分泌影響，會使愛吃雞翅膀的女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤。
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