在一家公司做文員的阿may近日總覺得困倦，上班打文件時常常出錯。昨晚，她早早上床，睡足九個鐘，但早上起來后依然沒精神。回到公司，見辦公室里的同事也哈欠連連，一個個都說沒睡醒，困。
過了驚蟄，萬物蘇醒。經(jīng)過漫漫寒冬，人體陽氣消耗不少。初春時陽氣升發(fā)不足，人就感到非常困乏。中醫(yī)臟腑學(xué)說認(rèn)為，春天是氣所主導(dǎo)的季節(jié)，氣旺盛，肝勝脾（木克土），脾胃不能很好的運化水濕，容易引起水濕內(nèi)困，加上陰雨綿綿，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，經(jīng)脈不通，所以才會感覺疲乏、嗜睡，這就是中醫(yī)講的“春困”。
脾虛濕困是春困的基本病因，應(yīng)健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。
一宜：宜在陽光明媚日子多到戶外活動，吸取自然陽光之氣，以養(yǎng)自身陽氣。
《素問-四氣調(diào)神大論》曰：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的理論，正是氣溫漸漸回升，陽氣逐漸回復(fù)的時候，此時養(yǎng)生宜注意保養(yǎng)陽氣，才能順應(yīng)季節(jié)的變化。
二宜：宜省酸增甘，補益脾胃
唐代藥王孫思邈所說“春七十二日，宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。意思是說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝氣更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、、、、、新鮮。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以還要補脾。藥補不如食補，補脾多吃鯽、胡、、淮山等。健脾去濕的方法包括——
1、法：
★白鯽：用將魚兩面煎黃，用開水猛火，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的。中醫(yī)認(rèn)為此方補脾胃非常好。
★田艾煲鯽魚：田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯，不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。
★砂仁苡米淮山：砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲。
2、藥療法：
①如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
②如果平時脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺困倦，可服參苓白術(shù)散調(diào)補脾胃。
3、外洗去濕醒脾法：
用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。
三宜：宜條達(dá)肝氣
《素問-四氣調(diào)神大論》曰：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”
春季是肝氣舒發(fā)的季節(jié)，因肝喜條達(dá)而惡抑郁，此時宜順應(yīng)自然，條達(dá)肝氣，舒暢情志。常到野外進行有益的體育和文娛活動，放松身體，開暢情懷，勿生惱怒，可以運行氣血，以解春困。
