無論男女，長壽都是他們所追崇的最終目標，但是在生活中我們也能發現，往往女性要比男性更容易長壽，并且患病的幾率也比男性要低很多。導致這一現象出現的原因，除了男女不同的體質之外，還和飲食、生活習慣等都有很大的關系。而對于女性來說，要想進一步達到長壽健康的目的，做好生活中的小細節是十分重要。
做好這5件事的女人，健康長壽其實很簡單：
1、懂得勞逸結合、保證心情的愉悅
都說女人心、海底針，雖然很多情況下，女人的心思比較難猜、也有點喜怒無常，但是在更多情況下，女性要比男性更懂得享受生活、更精致。
女性不光可以和很多好友、閨蜜傾訴，說出心中的煩心事，從而將不滿、消極的情緒排出體外。還能通過外出游玩、培養興趣愛好的方式，將工作的勞累、生活的疲倦感一掃而空。這樣做，不僅能讓心情愉快，提高自身的免疫能力，還能讓體內的內分泌處于穩定的狀態，從而更有助健康長壽。
2、多喝水、均衡飲食
女性一般對自己的身材都非常的在意，對飲食的研究，也比男性要懂得多。在很多情況下，女性會為了自己的身材，而克制自己的飲食，減少油膩、辛辣食物的攝入，這一點，就比男性要更健康。
除此之外，女性還更喜歡喝水。水是生命的源泉，每天保證2000毫升左右的水分攝入，有助體內水分、電解質的穩定，除此之外，還能夠刺激腎臟功能的代謝，從而是促進尿液的形成，有助將更多的毒素排出體外。
3、適當運動，健身又塑形
生命的意義在于運動，可是到了現在，又有多少人堅持每天的運動呢？尤其是當每天吃完飯后，胃內被食物所填充，這樣的情況下，雖然不能立即運動，也不可坐下。而是應該在飯后的30分鐘后，進行緩慢的散步，從而刺激到胃腸道的蠕動，有助食物的消化和吸收，減輕胃腸負擔，有助健康。
4、右側躺入睡更易長壽
睡覺是一件很舒服的事情，每個人都是什么姿勢舒服，就怎么樣睡，尤其是女性，更多的都喜歡蒙頭睡，這其實是不對的。經研究表明，最科學的睡姿，就是右邊側躺著入睡。因為我們的心臟、胃是在左邊，如果夜間睡覺時，還是向左側入睡，就很容易壓迫到心臟和腸胃，導致體內血液供給出現問題，影響失眠質量。而右側躺，不僅能夠幫助流經肝臟等多個器官，還能有足夠的安全感，睡眠質量自然大幅度提升。
5、多吃水果
“一天一個蘋果，醫生遠離我”，水果美容養顏，還能調節腸胃、補充維生素，是想要健康長壽之人的不二選擇，建議女性在生活中，多多食用。
以上就是關于長壽女性的一些小秘訣，不知道這些行為中，有沒有你現在也在堅持的呢?為了健康著想，多運動、多喝水，有助身體機體的改善，對健康長壽，幫助很明顯！
