無(wú)論男女，他們都不想變老，但每個(gè)人都會(huì)變老，這是一個(gè)不可改變的自然規(guī)律。據(jù)小編觀察，大多數(shù)男人比女人衰老得慢。俗話說(shuō)，30多歲的男性身體機(jī)能處于高峰期，但40歲以后身體機(jī)能會(huì)逐漸減弱，男性荷爾蒙會(huì)逐漸降低，然后出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。一旦這些特征出現(xiàn)，男性朋友一定要注意及時(shí)調(diào)理自己的身體，以免對(duì)健康造成不良影響。
男性衰老的五大特征
1.嚴(yán)重脫發(fā)
一般來(lái)說(shuō)，人們每天會(huì)掉80根頭發(fā)。如果男性朋友發(fā)現(xiàn)在一定時(shí)期內(nèi)脫發(fā)次數(shù)增多，這就是身體變老的表現(xiàn)。一定年齡后，身體吸收營(yíng)養(yǎng)的能力變?nèi)酰瑹o(wú)法向頭發(fā)輸送足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)。
2.房事數(shù)量減少
夫妻間的“那事”次數(shù)越來(lái)越少。這是因?yàn)槟行陨眢w太累，有酗酒的習(xí)慣。這會(huì)導(dǎo)致生理紊亂，“那事”的次數(shù)越來(lái)越少。調(diào)查顯示，男性在30歲之前進(jìn)行“那事”的次數(shù)最多，而在30歲之后，夫妻生活次數(shù)會(huì)更少。這是更年期的標(biāo)志，也是男人衰老的標(biāo)志。
3.尿頻、尿急
在臨床研究發(fā)現(xiàn)，許多男性會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等疾病。這也是身體衰老的警告。就像頸椎和腰間盤(pán)突出一樣，前列腺也是一種疾病。但是，只要我們養(yǎng)成好習(xí)慣，衰老的速度就會(huì)減慢，男性在日常中最好不要憋尿，及時(shí)排尿就會(huì)減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
4.牙齒生長(zhǎng)
牙齒也會(huì)隨著年齡發(fā)生變化。如果有發(fā)現(xiàn)牙齒變長(zhǎng)的跡象，那意味著它們正在變老。一般人的牙齒會(huì)出現(xiàn)變色、牙床萎縮、牙根外露等現(xiàn)象，而且牙齒的長(zhǎng)度比年輕時(shí)要長(zhǎng)。
5.忘性大
衰老還有一個(gè)明顯的表現(xiàn)，就是記憶力減弱。如果你經(jīng)常發(fā)生到嘴邊的話卻不記得了的現(xiàn)象，這就是大腦再次向你發(fā)送衰老的信號(hào)。很多男人抽煙喝酒，這會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。調(diào)查顯示，喝酒少的人比喝酒多的人記憶力好；吸煙時(shí)，他們吸入的氧氣少，就會(huì)造成大腦損傷。
那么，男人應(yīng)該如何保養(yǎng)身體，延緩衰老呢？
多鍛煉
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以使身體強(qiáng)壯，促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)，使身體擁有更多的氧氣，從而延緩衰老。男性朋友可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳等運(yùn)動(dòng)。
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
男性健康的重中之重就是要呵護(hù)腎臟的健康，日常生活中男性朋友可以補(bǔ)充崹參來(lái)保護(hù)腎臟健康。崹參自古就被譽(yù)為“百草之王”，是男性滋陰補(bǔ)腎、扶正固本的必備佳品，久服亦可延年益壽、讓男性精力充沛、強(qiáng)壯體質(zhì)、還可提高雄性荷爾蒙分泌。所以老中醫(yī)一致認(rèn)為崹參是男性的“加油站”，而男性體虛乏力者常吃崹參可以起到大補(bǔ)腎氣、平補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，一般堅(jiān)持服用一段時(shí)間就可以從根源上改變男性體虛乏力、腰膝酸軟，夫妻生活不在狀態(tài)等令人尷尬的男性健康問(wèn)題！
戒煙戒酒
根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，吸煙者的外表比不吸煙者老。吸煙會(huì)加深面部皺紋，使其比實(shí)際年齡更老。所以男性朋友及時(shí)戒煙是很有必要的。
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