#清風計劃#運動是癌癥康復期的一項重要內容，那么，什么樣的運動才有助于癌癥患者的身體健康？
在運動前應請教醫生，做一次全面身體檢查，充分了解自己，然后根據身體情況選擇自己喜歡的、適合自己狀況的運動項目。
癌癥患者的運動應該以身體狀況允許為前提，因人而異，遵循“量力而行”的原則，采用循序漸進的方式。手術后，首先是日常生活能力鍛煉，如果不能下床可以在床上做肢體和翻身動作，或者適當按摩、擦背等，以后隨著體力的增加，逐漸進行其他形式的鍛煉，如散步、做體操（含醫療體操）、打太極拳、舞劍、慢跑等。避免過于劇烈的身體鍛煉或戶外運動，而且也要盡量減少參與器械性的鍛煉項目。如果身體允許，盡量保持每天運動30-60分鐘，這是最理想的情況。
在運動前后，注意觀察患者的食欲、睡眠、運動、欲望、排汗量，有無疲乏感、心悸、氣短、頭疼、腰腿疼等。如果運動后，自我感覺精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，沒有心悸、氣短等情況，雖有疲勞感，但經過休息后就恢復正常，這些都說明運動量是適合的。如果感到非常疲勞，吃不下、睡不好，休息后還是感到周身無力，甚至對運動產生厭倦感，說明運動量過大，應及時調整，減少至合適的運動量。
另外，在參加運動的過程中，患者要做好自我觀察，記錄出現的不良反應以便調整運動方式、運動強度和運動時間。
癌癥患者運動時還有一些注意事項需要大家留意，主要有下面4點：
（1）有嚴重貧血的患者，除了日常生活活動外，應該等到貧血改善之后再運動。
（2）免疫力降低的患者，要避免去公共體育館和其他公共場所，直到白細胞計數值恢復到安全水平。
（3）正接受放療的患者，應避免放療照射部位的皮膚暴露于含氯的環境，如游泳池。
（4）有留置導管的患者，應避免接觸水或其他有菌環境，以防止出現感染。
總的來說，腫瘤患者的運動有一定的風險，但也可以在運動中獲益，所以需要的是提高警惕，規避風險。如果出現了下面這些癥狀，就要立即停止運動：
（1）心率不正常，如出現心率比日常運動時明顯加快、心律不齊、心悸、心率加快后突然變慢等；
（2）運動中或運動后馬上出現胸悶、氣短，胸部、上臂或咽喉部的疼痛或沉重感；
（3）出現眩暈或輕度頭痛、意識紊亂、出冷汗或暈厥。
最后溫馨提示各位朋友：癌癥患者在進行運動，尤其是戶外運動期間，需要有人陪護。
