心臟是人體最重要的器官，心臟護好了人體就能保持健康的狀態。市面的心臟保健品好壞參雜，讓人難以分辨。
其實你家廚房就有最好的護心丹，天然又平價，下一餐就開始吃！
美國農業部的科學家在藍莓中發現了一種抗氧化劑，可以刺激肝細胞更好地分解脂肪和膽固醇，保護心臟，讓身體更健康。
藍莓蜂蜜汁 取藍莓果粒20多粒，加適量蜂蜜，拌碎，即可食用。
海帶預防血管阻塞，海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。
吃點杏仁是保護心臟健康的好方法；杏仁富含維生素E，纖維，有益心臟健康的脂肪成分。杏仁可以降低低密度脂蛋白膽固醇，減少患糖尿病的危險。
橄欖油含有大量的單不飽和脂肪酸，可降低壞膽固醇，減少得心臟病的危險。
專家建議
加工程序最少的特級初榨橄欖油是最佳選擇；在烹調過程中，最好以橄欖油取代其他油類。
菠菜預防心血管疾病，菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
降血壓，芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能，而且葉子的維生素C比莖高。
芹菜蜂蜜汁
將芹菜洗凈，切碎絞汁，加入蜂蜜調和。
燕麥片是最好的早餐。燕麥的蛋白質含量高、富含維生素和膳食纖維、含糖量低，特別適合心臟病、高血壓、糖尿病患者等“三高”人群食用。
燕麥銀耳蓮子粥
燕麥米、蓮子同水下鍋大火燒開改用小火煮25分鐘后，用勺子攪拌加入銀耳。
三文魚富含不飽和脂肪酸，能有效提高腦細胞的活性和提升高密度的脂蛋白膽固醇，從而對防治心血管疾病有非常大的幫助。
專家建議
最好每兩周至少吃一次含有較多脂肪的三文魚，可以降低20%低密度脂蛋白的含量。
在你家的廚房里，就有很多有益心臟的好食物，下一餐就可以開吃的護心好食材！
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