現代社會，隨著癌癥的發病率越來越高，身邊患癌的親朋好友屢見不鮮。但是我們不禁要問，為什么生長在同一個家庭、同一個環境，有的人會患癌，而有的人卻相安無事？難道得不得癌癥真的只是運氣的問題嗎？癌癥到底有沒有辦法避免呢？
腫瘤的發生非常復雜，大家熟知的有遺傳、環境、甚至人體基因的隨機突變等，但不健康的生活習慣在現代腫瘤的發病中占據越來越重要的位置，簡單來說，多數癌癥的發生都是自己“作”出來的！可以這樣說，不良的生活習慣是患癌的首要因素。接下來智必康盤點一下那些不良生活習慣會導致患癌。
不良飲食習慣導致消化系統的腫瘤
早有專家表示，近一半的癌癥是由于飲食不當導致。特別是近年來，隨著人們生活質量的不斷提高，高脂肪、高蛋白、高熱量、低膳食纖維成為老百姓主要的飲食結構，油炸食品、大魚大肉、吃的精細等等都促使了癌癥的發生。三高飲食習慣首先容易導致“三高”疾病，屬于代謝紊亂綜合征，本身就容易發生腫瘤，此外代謝的變化容易發生炎癥反應，很多通路與導致腫瘤發生的通路相同。
另外，喜歡過燙的食物會引起食管癌以及胃癌；喜歡吃宵夜的人容易得胃癌；喜歡吃紅肉的人會比少吃紅肉的人患結腸癌幾率高出百分之四十；經常喝酒的人容易患酒精性肝炎，肝臟進一步受損就會惡化成肝硬化，進而發展成肝癌。
所以說病從口入一點都沒錯，既然如此我們的飲食習慣一定要多多注意。劉艷春教授告訴我們，平時除了要吃低脂肪，高蛋白、低熱量以及高纖維的食物，進食不要太快，不要吃的太飽也很重要。
熬夜容易導致猝死
長期晚睡、熬夜是一些人猝死的誘因。這是因為夜間交感神經較白天更為興奮，容易誘發各種心律失常，導致生物鐘紊亂，造成心源性猝死。還有一些人死于腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。
猝死的高危人群是那些已經表現出心血管癥狀或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。當然，極端情況下，睡眠不足可以直接致死。
而且睡眠不足會減少褪黑素的產生，褪黑素是人體自由基清除劑，能夠對抗細胞產生的氧化損傷，從而對抗癌癥的發生。睡眠不足還可以引起機體免疫力的降低，動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。因此保證充足的睡眠十分重要。
經常久坐不動會發生直腸癌
運動可以避免結直腸癌的發生。劉艷春教授就表示，她在多項研究中見證了鍛煉給結直腸癌患者帶來的益處，包括較低的復發風險和較長的生存期。由她領導的一項研究發現，罹患非轉移性結直腸癌的患者運動得越多，死于結直腸癌的風險就越低。另一項包含了接受過手術和化療的III期結直腸癌患者的研究也表明，較多的運動量與更低的癌癥復發和死亡風險有關。還有一項涉及I-III期結直腸癌患者的研究顯示，與不愛鍛煉的患者相比，進行較多鍛煉的患者的癌癥復發率和死亡率明顯降低。因此保持良好的生活習慣就是遠離癌癥最好的方法。
