如今，很多男士體檢后都會(huì)說：我尿酸高了。
也有很多人痛風(fēng)病經(jīng)常出現(xiàn)疼痛難忍。
而在這之前，卻很少有人有這個(gè)病，如今痛風(fēng)越來越多，到底是為什么呢？
46歲的老姜患有痛風(fēng)病6年了，但是這6年里，老姜不太注意自己的身體，導(dǎo)致痛風(fēng)病犯了好幾次，為此，老姜的妻子見了，變嚴(yán)格控制他的飲食，這才讓病情稍微得到好轉(zhuǎn)。
前幾日，老姜的老同學(xué)們舉辦了一場(chǎng)同學(xué)聚會(huì)，老姜喜歡玩樂，也去參加了，在去之前，老將的妻子再三囑咐，讓他少吃大魚大肉。
然而聚會(huì)的時(shí)候，老姜覺得自己的病已經(jīng)大半年沒犯了，沒什么問題了，再加上老同學(xué)好久沒見，便喝了幾杯酒，又吃了好幾只大螃蟹！
吃過飯后，老姜自我感覺很好，回到家睡了一覺。然而一覺醒來過后，老姜發(fā)現(xiàn)自己的左腳和小腿突然腫脹起來，鞋子都穿不下了，胸悶心慌難受的不行！
見到自己這種情況，老姜急忙叫醒妻子，將自己送入醫(yī)院。
經(jīng)過醫(yī)院檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)老姜尿酸超高，痛風(fēng)舊疾復(fù)發(fā)，并且肌酐明顯增加，已經(jīng)發(fā)展成為腎衰竭！
之后，經(jīng)過了2天的治療，老姜終于脫離了危險(xiǎn)期，住進(jìn)了普通病房。
在得知老姜喝了酒又吃了螃蟹以后，醫(yī)生怒斥老姜：海鮮配酒，尤其是啤酒，是最容易引起高尿酸的，這道菜，再好吃也要忍住??！
以下幾種食物，高尿酸著要少碰
1、酒
不管是什么酒，比如啤酒、白酒、各類洋酒，只要含有酒精，就會(huì)刺激體內(nèi)嘌呤增加，增加尿酸的生成量，所以酒類能少喝就少喝，尤其是對(duì)于尿酸高的人。
此外，啤酒含有嘌呤，所以大量和啤酒的人體內(nèi)的尿酸往往會(huì)出現(xiàn)超標(biāo)的問題。
2、肉類
我們都說尿酸高和吃大量的肉，也有一定的關(guān)系，因?yàn)槿庵械泥堰屎芨?，再者就是?dòng)物的內(nèi)臟嘌呤物質(zhì)也是很高的。嘌呤的含量也是和體積成反比的。
肉類的排序：雞肉>豬肉>羊肉>牛肉。
3、海鮮
海鮮屬于高嘌呤食物，如沙丁魚、多春魚、海參、生蠔、魷魚等，確診痛風(fēng)后，海鮮類食物一定要控制。
即使沒有確診痛風(fēng)，有痛風(fēng)家族史的人，平時(shí)也要控制海鮮的攝入，否則會(huì)誘發(fā)尿酸升高，增加痛風(fēng)的發(fā)生。
4、各種靚湯
我們常喝的雞湯、鴨湯、排骨湯還有火鍋湯，等同樣是含有高嘌呤的食物，主要是在燉湯的時(shí)候，雞、鴨、豬等肉中的嘌呤會(huì)跑到湯中，且這些湯都含有大量的油脂，也不利于患者尿酸的排出。
控制尿酸，要通過以下幾種方式
一、多喝水
多喝水，一方面可稀釋尿酸，減少結(jié)晶鹽的形成，另一方面，可增加尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。
白開水中不含對(duì)身體有害的任何成分，所以對(duì)于高尿酸患者而言日常可以多喝，針對(duì)于痛風(fēng)患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml，夏季，或者出汗較多，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。
喝水的時(shí)候，加點(diǎn)利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍！
可以自己動(dòng)手，用蒲公英、木丹、玉蘭根、甘葛、百合、桑葉、茯苓，搭配在一起，做成蒲公英木丹茶，每日熱水沖泡代茶飲，可降尿酸，預(yù)防痛風(fēng)。
木丹，就是梔子，富含的梔子苷，可通過促進(jìn)尿酸排泄，降低高尿酸血癥者的血清尿酸水平。
桑葉，蒲公英根、茯苓均有利尿、消腫、解毒提高機(jī)體免疫力等作用。
玉蘭根，是藥食兩用的植物，有很好的降尿酸效果，可減少痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)。
甘葛，有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)腫脹的作用，能明顯抑制痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，對(duì)于炎癥細(xì)胞水平的抑制作用明確，同時(shí)具有降尿酸和修護(hù)脾、腎的作用。
百合，有利尿作用，并且其含有的秋水仙堿可以降尿酸。
這幾種小植物搭配在一起，泡水代茶飲，有助于體內(nèi)尿酸的排出，預(yù)防痛風(fēng)。
二、多吃新鮮蔬菜
尿酸高的人，要多吃新鮮蔬菜，但是，諸如菠菜這種含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃這三種蔬菜：
黑木耳：含豐富的膳食纖維，其中鉀的含量能夠有效促進(jìn)尿酸的排除。
蘿卜：含有多種微量元素、膳食纖維，有助于體內(nèi)代謝產(chǎn)物排出。常吃可以降低血脂，軟化血管。
芹菜：水分多，含鉀高，還有利尿的效果；可以措施尿酸排出體外。
三、控體重，邁開腿
運(yùn)動(dòng)少，肥胖，也是導(dǎo)致痛風(fēng)的因素之一。
因此，尿酸高的人，一定要注意，邁開腿，控體重。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可改善人體代謝，利于尿酸的排泄和控制。
選擇中輕度有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的無氧運(yùn)動(dòng)。
最好選擇慢跑、游泳、跳舞、打太極、健身操、騎車等中輕度有氧運(yùn)動(dòng)。
每周至少進(jìn)行150分鐘，每天30分鐘，每周5次。
四、不熬夜
熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，同時(shí)，不利于腎臟的休息調(diào)整。
一旦，長(zhǎng)期熬夜，腎臟得不到良好的休息，便會(huì)影響人體代謝能力。
進(jìn)而，導(dǎo)致尿液排泄不暢，容易使尿酸囤積，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸高，誘發(fā)痛風(fēng)。
所以，尿酸高，一定不要熬夜，保證充足的睡眠，十分重要。
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