據(jù)統(tǒng)計，2018年，大約有1810萬癌癥新發(fā)病例，其中肝癌位列前茅，是在男性中第三高發(fā)的癌癥。
從罹患肝癌的人數(shù)、嚴重程度來看，男性都明顯高于女性，這其中很重要的一個因素，就是男性的飲酒量明顯要高于女性。
數(shù)據(jù)顯示，男性中有超過80%的人是有飲酒習慣的，而這個比值在女性中只有30%左右。
飲酒，其實就是攝入酒精，而酒精已經(jīng)被明確為"一級致癌物"，是明確會致癌的物質(zhì)，一年內(nèi)即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患 23 種與酒精相關(guān)疾病的風險增加0.5%。
喝酒，尤其是長期大量喝酒，是導致肝癌的重要原因。從某種意義上說，肝癌是被酒一點點"泡"出來的。
①肝臟對酒精的代謝能力很有限
酒精在人體內(nèi)部90％以上是要通過肝臟代謝的，所以，喝酒對肝臟的影響最大。
肝臟雖然是體內(nèi)排毒解毒的器臟，但事實上，它的代謝解毒能力卻很有限。酒精雖然不是什么毒素，但對肝臟來講，仍然要經(jīng)過一個復雜的代謝解毒過程。
一個人如果喝了20毫升50度的白酒，肝臟就要連續(xù)工作10小時，如果同一時間，大量喝酒，肝臟自然就忙不過來了。
②喝酒誘發(fā)一些列酒精性肝病
長期過量飲酒，肝臟長期超負荷工作，總有累壞的一天。
肝臟代謝酒精的能力會越來越差，無法代謝掉的酒精會將肝臟"泡"出病變，會使肝細胞內(nèi)的微管和線粒體等結(jié)構(gòu)都受到破壞，肝細胞腫脹，壞死。
最開始，可能還只是酒精性脂肪肝，如果此時還不控制，慢慢就會出現(xiàn)酒精性肝炎、肝硬化，最后惡變成肝癌，都只是時間問題。
表現(xiàn)一：晨尿發(fā)黃
晨尿跟平時的尿液對比，一般都會偏黃，但不會特別黃。如果晨起排尿，發(fā)現(xiàn)尿液發(fā)黃嚴重，甚至尿色如茶色，這可能是肝病的信號。
尿色發(fā)黃是因為尿中含有過量膽紅素尿素。當肝臟受損時，會導致尿膽素原的腸道吸收增加，會迅速溶解到尿液中，導致黃色尿液。
表現(xiàn)二：晨起腹瀉
肝臟是屬于消化系統(tǒng)的，但肝臟出現(xiàn)問題時，也會引起腹瀉癥狀。
肝病引起的腹瀉和正常腹瀉不同，比較容易被忽視，這種腹瀉癥狀并不明顯，多數(shù)情況下在早上時出現(xiàn)。
肝病腹瀉通常沒有明顯的腹痛癥狀，只是大便時間延長，不通暢。尤其是前一天吃了油脂過多的食物時，更容易發(fā)生。
表現(xiàn)三：眼睛干澀
我們平時用眼過度，看了一天電腦、手機的時候，眼睛難免會干澀發(fā)癢，但是，如果休息了一個晚上，晨起眼睛就不舒服，這可能是肝不好的信號。
肝血不足、肝氣不暢、肝火太盛，都可能導致眼睛干澀發(fā)癢，怕光，眼眶周圍疼痛不適。
表現(xiàn)四：沒有食欲
晨起就沒有食欲，不想吃東西，或者吃完東西后就不舒服，有惡心反胃的感覺，這可能是腸胃問題，也可能是肝臟出了毛病。
常喝酒的人，如果得了脂肪肝、肝硬化等疾病，就會出現(xiàn)食欲下降、消化不良等表現(xiàn)，此時要注意及時就診，對癥治療。
喝酒傷肝，這個所有人都知道，但真的要滴酒不沾，真的很難做到，如果戒不了酒，我們就必須學會養(yǎng)護肝臟。牢記"一二三"：
一：一種營養(yǎng)
養(yǎng)護肝臟，需要好營養(yǎng)，而對于肝臟來講，最好的營養(yǎng)是維生素。
維生素E是一種強大的抗氧化劑，在預防和保持肝臟健康方面，作用突出。菠菜、葵花籽、杏仁、花生醬等食物，都含有維生素E。
維生素C對包括肝臟在內(nèi)的所有細胞健康都很重要。在飲食中添加草莓、西紅柿、青椒和橙子等食物，能提高維生素C的攝入量。
維生素D也叫做陽光維生素，在陽光紫外線照射皮膚時產(chǎn)生。對提高肝臟和腎臟活性都有幫助，且能降低慢性疾病風險，幫助減輕炎癥，還能提高丙型肝炎治療反應。除了日曬以外，蘑菇、雞蛋、魚等飲食來源也提供維生素D。
二：二杯茶水
①黃花苗根茶
黃花苗，是藥食兩用的植物，全株可入藥，入肝經(jīng)，對肝臟有很好的養(yǎng)護作用。
相比較而言，黃花苗的根莖保肝作用更好，所以，平時可將其泡水代茶飲，可以幫助修復肝損傷，還能排肝毒、清肝火，輔助防治肝炎。
研究表明，黃花苗根可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內(nèi)毒素導致的毒性作用，還能增強肝臟再生能力。
②刺玫花茶
黃花苗根保肝作用雖好，但味道偏苦，藥性偏涼，很多女性可能不太喜歡，那么不妨加入一些刺玫花，或者直接單獨將刺玫花泡水代茶飲，也可以起到很好的養(yǎng)肝作用。
刺玫花是一種野生的小玫瑰，也是藥食兩用的，疏肝理氣的效果特別好，平時愛生氣的女生可以多喝一點，還能活血化瘀，解郁散結(jié)。
此外，刺玫花中的鞣質(zhì)對反胃、嘔吐、酒后不適、偏頭痛有療效，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
三：三個穴位
①太沖穴
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩刺激此穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。
②肝俞穴
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。經(jīng)常按揉，能夠補肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
③期門穴
期門穴是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
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