中醫講，養肝就是養命，肝好，一切都好！
若肝臟，觸之柔軟，似口唇者，為質軟，常見于正常人。
若觸之似鼻尖者，為質韌，多見于肝炎、脂肪肝及肝淤血者。
若觸之硬如額頭，為質硬，多見于肝硬化、肝癌患者。
肝臟，由軟變硬，是一個較長的過程，這個過程中，也伴隨著身體的一些異常表現。
“肝”開始硬化，會出現2個異常，切莫忽視
異常1，全身性泛黃
醫學上稱之為“黃疸”，是肝臟惡性病變的體征之一，也是肝硬化的前兆。
主要是，肝臟功能受損，影響膽紅素代謝，導致膽紅素大幅升高所致。
尤其是，眼球、皮膚、尿液異常變黃等，一定要提高警惕。
異常2，出現紅痣
主要表現為：蜘蛛痣、肝掌。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
此外，手掌大小魚際處，出現紅點，或者異常發紅，出現“肝掌”，也要警惕肝臟病變。
喝酒者，需高度警惕肝臟“硬化”
生活中，經常喝酒的人，需要格外警惕肝硬化。
研究表明，嗜酒者中，約2/3可發展為酒精性肝病。
根據病程，可分為五個階段：
①輕癥酒精性肝病
②酒精性脂肪肝
③酒精性肝炎
④酒精性肝纖維化
⑤酒精性肝硬化
酒精性肝病的發生，與連續飲酒時間和數量，有密切關系。
平均每日飲乙醇（酒的主要成分）?80?～?160?g，連續5年以上，可造成肝損害。
喝酒者，判斷肝臟健康，看三處
第一處：眼睛
肝開竅于目，肝臟好不好，可以看看眼睛！
眼睛干澀，則肝血不足。
眼紅有血絲、視力模糊，則肝火旺。
眼睛瘙癢怕光，則肝陰不足。
出現鞏膜發黃，需小心肝炎、肝硬化。
第二處：指甲
“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。
肝臟健康，則指甲是淡粉色，有光澤，并且有一定的硬度。
若指甲變黃，則可能肝經內有濕熱。
指甲易斷裂，比較脆，容易劈裂，則肝血不足、筋失所養。
指甲上豎線多，則肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常。
第三處：臉部
肝衰先上臉，肝臟受損，臉部也會出現異常。
臉上出現粉刺、痤瘡，則肝毒過多。
出現紅鼻頭，則肝功能衰退，體內荷爾蒙處于紊亂狀態。
臉色發黑，則肝細胞受到損壞，鐵質流到血管中所致。
出現黃褐斑，則肝郁氣滯。
保護肝臟，減少病變，做好“四個字”
第一字：“吃”——滋養肝
民以食為天，吃得好，身體才能更健康。
保護肝臟，多吃“綠色”蔬果。
肝臟，喜歡綠色，平時多吃一點綠色的蔬菜，有利于肝臟健康。
西蘭花、空心菜、菠菜、芹菜等，都是不錯的選擇。
此外，還要多吃點富含優質蛋白的食物，可促進肝細胞自我修復。
第二字：“喝”——排肝毒
多喝茶，少喝酒，促進肝臟排毒，減少肝臟損害。
用藥用植物，泡水喝，是保肝護肝，不錯的選擇。
黃花地丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力。
黃花地丁，在春季發芽，不但是好吃的野菜，更是好用的草藥。
其全株可入藥，根莖藥用價值更佳，護肝效果優于葉子。
將其根莖，炒制成茶，每日泡水喝，對于保護肝臟，十分有益。
中醫認為，其入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。
現代藥理研究表明，蒲公英，含有的蒲公英甾醇，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，蒲公英，還可保肝利膽，促進膽汁分泌，更有利于肝臟的解毒排毒能力。
第三字：“笑”——疏肝郁
肝，主疏泄，喜條達，惡抑郁。
學會疏解情緒，給肝減負擔，才會保證肝臟的健康。
疏解自己的情緒，保持心情舒暢，更有利于肝氣舒發，增強肝臟機能。
要保持愉悅的心情，就要多歡笑，少生氣發怒，不給肝臟“添堵”。
第四字：“推”——通肝經
經常推一推，有助于舒經活絡，打通肝經，護肝事半功倍。
肝經，在人體大腿內側，閑來無事，用雙手掌，經常推一推即可。
坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊，按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
