生活壓力大、加班熬夜、飲食油膩辛辣，這些都是傷胃的原因！
所以，今天的我們大部分人，胃都或多或少的有一些問題。
胃作為人體主要消化器官，可以把人體攝入的食物轉化為各類營養，還可以將食物中的廢棄物質運輸至腸道，最終排出體外。所以胃對于人體至關重要，如果失去了胃，我們也就失去了飲食的權利！
而胃一旦出現問題，就會有明顯癥狀，然而，這些明顯癥狀，實在太過“明顯”了，導致我們往往忽視了這些常見癥狀！
那么，胃不舒服，會出現哪些癥狀呢？
1、飲食不當，飯后會立即腹痛、腹瀉。
2、飽食后腹痛，有時會脹痛，甚至有惡心的感覺，嚴重還會吐血。
3、消化不良，上腹部悶中不適，胃痛。
4、飯后、空腹、或者夜間出現胃痛。
5、食欲下降，噯氣，反酸，飯量突然變少。
6、腹瀉或便秘，多呈慢性經過，也可腹瀉與便秘不規則交替出現。
7、其他癥狀，如惡心或嘔吐、體重明顯下降。
胃不好，多飲“二水”，遠離“三物”，做好四件事，胃一點點變好
多飲“二水”
一、白開水
白開水，是最健康的飲品之一。
白開水可以養胃、暖胃，但需要注意的是，喝水的溫度不要過高，35-40℃為宜，否則反而會對食道及胃粘膜有所損傷。
早起后，一杯溫水，絕對不能少，一方面，潤腸通便，另一方面，可喚醒胃氣，有助于早餐的營養吸收。
所以，最健康的水是溫水，接近于人體的威溫度，既不會存在健康威脅，還是最直接的補水來源。
二、黃花郎根茶
兩餐之間，泡一杯黃花郎根茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌，修復胃黏膜損傷。
黃花郎，可以說是隨處可見，但藥用價值極高的一種食物。
其全株可入藥，根莖營養豐富，藥用價值更高，古醫書中就有記載黃花郎對胃病有效，如清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“黃花郎瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>
而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。黃花郎治療胃病是具有確切依據的，同時，一些現代醫學研究，也證實了黃花郎具有很好的抗菌作用，被稱為天然廣譜抗菌藥。
需要注意的是，黃花郎性寒，飲用的時候，可以和大棗、枸杞等溫性物質同泡。
遠離“三物”
一、生冷食物
胃怕冷，飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右，要避免吃涼飯、冷飲、冰鎮飲料、啤酒等食物?！袄洹边€包括天氣，因此胃不好的人出門盡量穿衣服，不要讓自己處于寒冷的狀態。
此外，胃也要少吃生食，如：沒有徹底煮熟的肉類，魚蝦類，還有一些冰鎮的水果等。
二、腌制食物
腌制品中所含的亞硝酸鹽，在胃酸和細菌作用下，會轉變為亞硝胺，容易誘發胃癌！
尤其是咸菜，很多人都喜歡吃，尤其是老年人。
然而，咸菜過多的鹽分，會直接損傷胃黏膜，不利于胃部健康！
因此，胃不好的人，要遠離腌制食物。
三、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量，不易于消化，還能阻擋營養的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物；攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
高脂肪食物難消化，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。尤其是老人，要注意少吃油膩食物。
做好四件事
一、睡好
很多人都不知道，其實睡眠對于養胃，十分重要！
睡覺的時候，是胃部修復胃粘膜最好的時刻，比吃藥都要好使！
然而需要注意的是，即使睡覺好，也不要賴床，也不能睡的過久，否則容易引發胃病，打亂胃腸功能規律，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
尤其是晚起后，不吃早餐，或者早餐和午餐不定時，這對胃部傷害都是很大的。
二、戒煙少酒
吸煙會明顯增加胃病的發病率。首先，煙有多種有害物質可致胃癌，第二，煙霧可隨著食道進入胃部，直接對胃造成傷害！
而喝酒的危害更是與吸煙不相上下，酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。
因此，胃不好的人，也要注意戒煙少酒！
三、揉肚子
胃不好的人，沒事的時候可多揉揉肚子。
揉肚子可以治療便秘，幫助食物的消化還能預防胃病。此外，經常揉肚子，還有助于改善內分泌協調！
揉肚子時，順時針可以通便，逆時針可以滋養腸胃。日常按摩時，最好先順時針方向揉腹，再逆時針方向。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，用力要適度，由輕到重，以微微感覺到腹部發熱為宜。所以最好在洗澡后按摩。用熱毛巾敷一下也可以。
四、飲食規律
每日三餐，不單一餐都不能少，也要嚴格根據自己的生活，盡量在同一時間進食。
早餐：
長期不吃早餐，對于胃部健康會造成嚴重的損害！
胃喜歡溫熱，懼怕冷涼，所以，熱的早餐，對于養胃，十分有益！
早餐還要搭配合理，不宜過多食用肉類或太油膩的食物。
午餐：
午餐盡量吃的清淡一點，不要吃的太油膩，并且不要吃的太飽。
油膩和煎炸食物，會在胃里停留更久，會增加胃部壓力，不利于胃部健康！
晚餐：
晚餐不要吃的太飽，一般七八分飽即可！
吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
宵夜：
不熬夜的人，宵夜不要吃！吃宵夜，危害大，不僅容易導致肥胖，對于胃部損傷也巨大！
食物從胃排空、進入小腸消化大概需要2小時，宵夜吃太晚，胃腸道沒時間消化，會嚴重損害胃粘膜，使消化功能出現異常。
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