跑步可以降壓嗎？醫生發言：高血壓患者這樣，血壓或有望下降
高血壓患者大部分都是中老年人，但近些年隨著我們生活水平的不斷增長，受飲食、習慣等影響，青年人群也成了高血壓的影響者，其開始趨于年輕化。高血壓對心腦血管不斷造成破壞，增加致命性疾病出現的幾率，所以我們不得不防治。
一、運動真的能降血壓嗎？
我們知道高血壓患者不能輕易斷藥，但是醫療顯示：運動療法是藥物療法的一大幫手，甚至可以幫助患者恢復標準的血壓。
據國外的一項研究顯示：運動可以使收縮壓降低4-9mm汞柱，若減10公斤的體重，保持體重在18.5-24.9，收縮壓可以降低15-20mm汞柱。有大約百分之50%左右的高血壓患者，在保持運動兩個月之后，血壓就會下降10-20毫米汞柱左右，而舒張壓更是會下降5-10毫米汞柱左右。而運動保持三個月時，百分之80%的患者都能看到明顯的血壓下降！
二、運動為何降壓
1、運動過程中人的腳桿神經興奮，肌肉會得到放松，從而降低外周血管的緊張程度，血壓也會逐步下降。
2、在運動的過程中還會提高人體愉快程度，降低大腦皮層的興奮，有利于調節神經和血管功能，進一步起到降壓作用。
復合運動
坐姿拉伸
抬腿拉伸
卷腹拉伸
結束語：天氣暖和了，趕快行動起來吧，一套好的運動設備，是大家的健康基礎，也幫助高血壓的朋友能夠降血壓，降壓也不是一朝一夕就能看到成效的，降壓需要保持長期的科學生活，固貴在堅持！
