原標題：七成中老年人睡眠質(zhì)量差！名醫(yī)的這2個方子，根治失眠，比安眠藥還好用！
“吃”、“喝”、“拉”、“撒”、“睡”是生命的5要素，其中任何一項出了問題，都會影響最終的壽命。
對于中老年人來說，睡眠是最容易出問題、但也是最容易被忽視的一項生理活動。調(diào)查顯示：1964 例65歲及以上的離退休老年人中，有各種睡眠障礙癥狀者1488例，患病率為75.8%；有失眠癥狀者911例， 符合失眠癥診斷標準者212 例，患病率為10.8 %。
也就是說，每10個人中就有7個人有睡眠障礙，1個人被診斷為失眠癥。
睡不好，疾病找
很多人認為睡不好就是指失眠，其實，真正的睡眠障礙表現(xiàn)有很多，它包括了：失眠、睡眠過多、睡眠呼吸暫停、半夜驚醒、不寧腿、夢游、遺尿……等等。
1、心腦血管疾病
長期睡眠不好，神經(jīng)系統(tǒng)處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)興奮引起血管收縮，從而導(dǎo)致血壓升高，嚴重的時候還會引起血管破裂、腦溢血。
2、糖尿病
同樣的長期失眠不僅影響胰島素的釋放還會對胰島素敏感性造成不良影響，導(dǎo)致血糖升高。
3、老年癡呆
