50歲的男人，人生過(guò)半，即所謂50知天命，50歲的男人要面對(duì)父母、妻子、子女、領(lǐng)導(dǎo)、同事、事業(yè)、社交等等壓力，事業(yè)上可能達(dá)到的頂峰，同時(shí)壓力也達(dá)到了人生極限，男人50歲以后，要經(jīng)歷4個(gè)“壽命難關(guān)”，你經(jīng)歷到第幾個(gè)了？順利的通過(guò)，你必將長(zhǎng)壽，安享晚年幸福生活。
男人50歲以后，要經(jīng)歷4個(gè)“壽命難關(guān)”，你經(jīng)歷到第幾個(gè)了？
壽命難關(guān)1：便秘
男人50歲以后，身體各項(xiàng)機(jī)能急劇滑坡，并非從容顏開始，腸道衰老是人衰老的突出標(biāo)志，加之很多男性平時(shí)飲水較少，因此中老年男性受便秘困擾的人非常多，“便秘?zé)o小事”，小視了便秘，可能會(huì)危及生命，在衛(wèi)生間里由于用力排便，最終突發(fā)腦梗心梗的大有人在，所以，便秘一定要及時(shí)調(diào)理，否則不但加重腸道負(fù)擔(dān)，體內(nèi)毒素堆積，影響肝臟代謝，加重肥胖，還容易引發(fā)心腦血管疾病。
壽命難關(guān)2：“三高”癥
50歲以后的男人，由于年輕時(shí)候的各種不在意，50歲以后隨著身體抵抗力下降，高血壓、高血脂、高血糖的癥狀明顯突出，也或許這三高并不全占，但是占一種或兩種也很常見，三高癥狀，已經(jīng)成為威脅人類壽命的潛在隱患，如果不加以控制，必將折壽。
壽命難關(guān)3：癌癥
雖然科技不斷進(jìn)步，但是人類對(duì)于癌癥始終沒能找到更好的治療辦法，有研究顯示，多數(shù)人們，在40歲之前，癌癥的發(fā)病率相對(duì)較低。但是一旦超過(guò)40歲，尤其是在50歲左右，發(fā)病率便會(huì)迅速上升，在80歲達(dá)到頂峰期。50歲以后，男性男性癌癥的發(fā)病率比女性普遍偏高，而80歲達(dá)到峰值，這也就女性壽命普遍高于男性壽命的原因。患癌的因素有很多，比如遺傳因素、環(huán)境因素、習(xí)慣、個(gè)性特點(diǎn)，但整體上，當(dāng)人體免疫力下降的時(shí)候，更容易被癌癥盯上!
壽命難關(guān)4：抑郁癥
步入50歲以后的男人，由于工作壓力較大，肝腎功能下降，夫妻生活質(zhì)量降低，絕大多數(shù)男性不善于表達(dá)溝通，因此失眠、多夢(mèng)的現(xiàn)象屢次發(fā)生，久而久之，患上不同程度的抑郁癥，50歲左右的男人們常常感到身心俱疲、力不從心，也意味著即將進(jìn)入更年期，請(qǐng)家人一定注意對(duì)這個(gè)時(shí)期男人的關(guān)愛、理解和包容，幫助男人共同度過(guò)這四五年的“敏感期”！
如何更好的度過(guò)制約男性壽命的這四道難關(guān)？注意做到“5多”、“3少”！
“5多”：
1、多運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)，是保持生命力旺盛的法寶，無(wú)論什么樣的年齡，只要身體還允許，都不要忽視運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝，可以延緩生命體衰老過(guò)程。
2、多喝水
50歲以前的男人，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，細(xì)胞代謝緩慢，如果還沒有養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，身體衰老的將更快，如果想要保持年輕身材和容顏，不要等到渴了再喝水，當(dāng)然也不要過(guò)量喝水，加重腎臟代謝負(fù)擔(dān)。
3、多吃粗糧
粗糧富含粗纖維，維生素B，不但對(duì)口腔和牙齒有好處，還可以極大改善腸道健康，減少或緩解便秘，粗糧熱量較低，也尤其適合“三高”人群，但胃腸動(dòng)力不足的老年人要注意食用量。
4、多吃新鮮果蔬
新鮮果蔬富含抗氧化成分，有效對(duì)抗自由基對(duì)人體的侵害，提高人體免疫力，減少患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
5、多樂觀
良好樂觀的心態(tài)是延年益壽的“靈丹妙藥”，凡事樂觀的人總能積極找到解決問題的辦法，樂觀的性格也總能得到命運(yùn)的眷顧，人體的抵抗力也更強(qiáng)，因此患病的概率也就更小。
“3少”：
1、少肥胖
肥胖已然成為好多重大疾病的罪魁禍?zhǔn)祝呐K病、肝病、高血壓、糖尿病、高血脂、骨關(guān)節(jié)疾病等等均與肥胖有關(guān)，50歲以后，一定要少肥胖，“有錢難買老來(lái)瘦”，50歲以后，還能保持身體勻稱，那是你的福氣！
2、少欲望
50歲以后的男人要節(jié)制“夫妻生活”，欲望太多，而腎功能下降，只能使自己陷入絕望的境地，而產(chǎn)生灰心喪氣，對(duì)生活降低興趣，家庭關(guān)系不和諧。
3、少煙酒
不要拿抽喝酒的高壽老人說(shuō)事，煙酒對(duì)生命是一種摧殘，尤其是吸煙，有百害！有吸煙的人的確也高壽的，但這只是個(gè)例，只能說(shuō)不吸煙的話，他活的年齡可能更高！或者說(shuō)，什么事情都會(huì)有個(gè)例發(fā)生，總之煙酒嗜好最好別有，這是延長(zhǎng)生命的一個(gè)重要因素！
50歲的男人，你不在年輕，請(qǐng)更好的把握生命的質(zhì)量，延長(zhǎng)生命的長(zhǎng)度，對(duì)自己的生命負(fù)責(zé)，也不給家人帶來(lái)麻煩，您說(shuō)呢？
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