“救世主的到來并非一個男人或一個女人的到來，他是人類集體意識的覺醒，是你自己臨在意識的覺醒。當(dāng)你進入意識之中，你就是你的救世主。或許，有一天救世主到來時，他會說：我就是本然，我就是你無意識到意識的轉(zhuǎn)化，我就是臨在，我就是當(dāng)下。”
當(dāng)我讀到這句話時深深的被震撼了。每個人都渴望他人來救贖我們，但真正的救贖就是你自我意識覺醒的那一刻，你有足夠的臨在意識，不再被思維所控制的時候，在你的內(nèi)在已經(jīng)從一個被迫害者變成了自己的救世主。
說到臨在意識，很多人不知道什么是臨在意識，“臨在”就是當(dāng)下，就是此時此刻。
如何進入臨在當(dāng)中呢？
對你的身體進行掃描，把思維從外界虛無縹緲中拉回來，全神貫注關(guān)注你的身體。當(dāng)你在身體上投入的意識更多，你的身體就會變得更為靈活且有力量。
為什么通過關(guān)注身體可以走進臨在意識呢?
沒有任何一個人可以拋開身體走向覺醒，因為思維會撒謊，而你的身體不會。身體可以體察到你內(nèi)在最深處最真切的感受和聲音。比如你生活壓力大，你就會感覺肩膀疼。頭痛可能是你經(jīng)常和會拿別人的意見和自己的真實想法起沖突，無法做決策，兩種聲音在頭腦里打架，頭自然而然會痛。
很多宗教對身體的鄙夷，讓信徒們嫌棄自己的身體。比如對性的難以啟齒，因為他們覺得身體某些部位是羞恥的，是動物的本能，是無法言語的，卻無法拋棄，只能選擇用視而不見的方式去面對。
所以，走進臨在、走進當(dāng)下才是讓我們獲得精神喜悅和平和的唯一途徑，也就只有不辜負(fù)當(dāng)下，才能體驗到更多的幸福。
你是否不明白我在說些什么？
再舉個例子，一個女孩特別喜歡一個男孩子，當(dāng)這個男孩子休假來看她的時候，她好期待時間馬上就到那一刻。但當(dāng)他們在一起的時候，她又會覺得時間過得好快，她為時間的流失不斷地傷心。這里就是她一直活在自己思維里，被未到來和已失去的事情所控擾，而忽略了他們在一起的當(dāng)下時光。所以，她從未體驗過快樂，或許體驗到的是少許期待的興奮吧!
那如何才能擺脫思維的控制呢？最好的途徑就是通過感知你的身體，因為你不可能不經(jīng)由你的身體走向意識，走向臨在。唯有透過對身體的關(guān)注，才能讓你擺脫思維的控制。
具體如何去做呢？
現(xiàn)在就請閉上你的眼睛，感受你身體的每一個部位，從腳趾到腳踝、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩頸、頭部、臉頰、額頭、鼻子、嘴巴、胸腔、胳膊、手腕、手背、手心、手指，再到肌肉、體內(nèi)的臟器的跳動、每一個細(xì)胞的活躍。剛開始做的時候，可能不會持續(xù)太久時間，因為我們已經(jīng)形成了思維的慣性，但只要我們經(jīng)常去練習(xí)，這種專注當(dāng)下的時間就會越來越長。
你關(guān)注你的身體，你的身體能量就會越強也就會越活躍。這也就是很多運動的人，練瑜伽的人看起來很年輕，狀態(tài)很好的原因。反而越是那些縱容自己的欲望，肆意消耗自己身體能量的人，假用對自己好的名義，到最后反而是各種疾病纏身。
當(dāng)然，專注當(dāng)下，是你走向幸福與愛的大門，你能夠?qū)Ｗ?dāng)下就不會把過多的注意力投入到外界身上，也不會把自己的期待強加于人。這里不是說你沒有期待了，只是你明白你的期待是自己的，不是他人必須完成的。
同時你能看見自己的期待，你就能理解自己也能理解他人。
