過去很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們對(duì)于三高都是避之不及，很多人都知道三高如果找上了你，那么對(duì)于身體健康的影響是非常大的。但是現(xiàn)在隨著人們生活方式的轉(zhuǎn)變，很多人身體內(nèi)出現(xiàn)了第四高，那就是尿酸水平高了。
當(dāng)人體內(nèi)尿酸超標(biāo)了，就會(huì)引發(fā)身體出現(xiàn)痛風(fēng)的情況，對(duì)于日常生活的影響是比較大的。其實(shí)當(dāng)人體內(nèi)尿酸升高的時(shí)候，在晚上睡覺時(shí)是會(huì)出現(xiàn)一些明顯變化的，不妨一起來(lái)了解一下。
尿酸超標(biāo)的人，夜晚睡覺會(huì)出現(xiàn)哪些變化？
晚上排尿次數(shù)明顯增多：
一般來(lái)說(shuō)人體在夜晚，起來(lái)上廁所的次數(shù)，在1-2次都是正常的，可能是因?yàn)橥砩纤X前，喝水太多了。但如果你在夜晚睡覺前，明明已經(jīng)上過廁所了，但是夜間還頻繁想要去上廁所，并且每次排尿的時(shí)候，總覺得身體出現(xiàn)尿不盡的情況，這個(gè)時(shí)候可能是身體在暗示你，體內(nèi)尿酸超標(biāo)了。
大家在平時(shí)排尿的時(shí)候，還要注意觀察一下身體內(nèi)尿液的顏色，正常來(lái)說(shuō)尿液的顏色應(yīng)該是淡黃色的，但是如果發(fā)現(xiàn)尿液的顏色發(fā)生了很大的改變，里面甚至出現(xiàn)了渾濁的情況，這個(gè)時(shí)候也要多留神。
夜晚經(jīng)常腿部抽筋，關(guān)節(jié)疼痛：
很多人在夜晚睡覺的時(shí)候，都經(jīng)歷過腿部抽筋的情況，不少人會(huì)認(rèn)為這是身體出現(xiàn)了缺鈣的情況，但其實(shí)當(dāng)人內(nèi)的尿酸超標(biāo)的時(shí)候，腿部也會(huì)出現(xiàn)隱隱抽筋的狀況。在夜晚睡覺的時(shí)候，關(guān)節(jié)部位還會(huì)出現(xiàn)明顯紅腫、疼痛的情況，通常在大腳趾部位，會(huì)出現(xiàn)明顯的腫大。那么在平時(shí)該如何，幫助身體穩(wěn)定尿酸水平呢？
多吃冬瓜：
冬瓜具有很好的清熱利尿的效果，經(jīng)常吃冬瓜能夠幫助人體排出多余的尿酸，同時(shí)冬瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素是比較多的，能夠很好的幫助人體補(bǔ)充膳食纖維，建議在平時(shí)吃冬瓜的時(shí)候，還要搭配一些豆?jié){、豆角、豆腐、生菜等食物一起吃，這樣能夠更好的穩(wěn)定身體內(nèi)的尿素水平。
但是大家在吃蔬菜的時(shí)候，盡量少吃含有草酸成分的蔬菜，比如菠菜，它里面的草酸會(huì)影響人體內(nèi)尿酸的代謝，不利于尿酸的穩(wěn)定，特別是對(duì)于痛風(fēng)發(fā)作的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要注意少吃菠菜。
多喝荷葉茶：
想要幫助身體穩(wěn)定尿酸，在平時(shí)要多喝荷葉茶，它里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好地促進(jìn)尿酸的代謝，同時(shí)改善身體水腫的情況。荷葉茶還有一定清熱降火的效果，沒事的時(shí)候喝一些，能夠很好地促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)。
大家在平時(shí)要注意觀察身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了尿酸升高的情況，在日常要注意控制飲食，一些嘌呤含量高的食物，比如紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、酒精類飲品盡量別碰，否則身體內(nèi)的尿酸容易出現(xiàn)超標(biāo)的情況，對(duì)于健康是非常不利的。
