脾虛胃寒有濕氣的人一般來說會有一些癥狀。比如說自己經(jīng)常會感到非常的乏力，而且覺得自己的嘴里面經(jīng)常覺得非常苦，吃什么都覺得非常難受，不好吃，沒有口味兒。這個時候你的身上濕氣可能是有些太重了。那如何通過在日常的飲食當中得到改善呢？吃什么水果比較好呢？脾胃虛寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如說可以吃一些荔枝，核桃仁，另外還有桂圓，這些水果能夠祛除體內(nèi)的一些寒氣。
脾虛胃寒盡可能避免一些寒性的蔬果就好，一些紅薯，蘋果，甘藍，山藥等都是不錯的選擇，避免過多食用空心菜，海帶，蓮藕，西瓜，苦瓜，檸檬，山楂等蔬果平時如果多加鍛煉，能夠很好地緩解自身的身體狀態(tài)，并且運動能夠增強體質，改善脾虛的癥狀選擇一些容易消化，又能有效保護腸胃的食物，比如傳統(tǒng)粥飲，雞蛋羹，熱牛奶，鯽魚湯等食物
水果生冷，不宜消化，脾虛胃寒的人吃了會加重腸胃的負擔。如果想吃水果可以加熱來吃，或者榨成汁，稍熱一下即可。當然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物會加重胃的負擔蘋果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，養(yǎng)心益氣的作用，另外蘋果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也會增加，可以防衰老，還可起到保護心臟，安神助眠的作用。
在日常的飲食當中，如果覺得自己脾胃虛寒，濕氣太重的話，可以吃一些紅豆，扁豆以及蓮子還有山藥等等都是不錯的。另外也可以吃一些鯽魚。其實脾胃虛弱的人一定要注意，不能讓自己著涼，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能長時間在空調(diào)底下吹著。
