到了春季，孩子的睡眠太重要了。從睡眠中接受生長激素，不斷強大體質，提高孩子的免疫力，這都離不開一個良好的睡眠環境。但是最近很多寶媽反應，春季到了，孩子經常睡覺踢被子，有時候還覺著屁股睡，磨牙、打呼嚕說夢話，在大人身上發生的事情，全都出現了，這到底是怎么回事啊？
如果寶寶出現了現在這個情況，建議大家要多觀察孩子的吃飯情況，如果食欲不佳，情緒不好，那基本上是積食了。孩子積食別怨脾胃不好，要看看你在睡前給孩子吃了什么東西？
保證孩子的睡眠，除了一定安靜的睡眠環境，這些食物最好別個孩子吃：
1.容易脹氣的食物：最常見的就是番薯類，像地瓜啊，紫薯啊等等。還有板栗玉米，雖然對于孩子來說，營養價值高，相對也比較好消化，但是晚上吃產生的脹氣排不出來，是非常容易影響孩子的睡眠了，吃多了還容易產生積食。
2.比較甜的食物：像孩子愛吃的糖果、蛋糕等等，一來這些食物并不好消化，而且還會增加孩子脾胃的消化負擔，甜甜的味道容易損傷孩子的牙齒。
3.熱量比較高的食物：現在很多孩子也都有睡前喝牛奶的習慣，我倒是覺得牛奶其實可以早一點給孩子喝。喝完之后立即睡覺不僅僅會增加脾胃的工作時間，拖垮脾胃，還會影響孩子的消化功能。
4.含鈣量豐富的食物：現在的孩子都開始給孩子補充鈣元素了，但是晚上補鈣，會增加孩子結石的風險，自然也會影響寶寶的睡眠。
5.鹽分太高的食物：最佳的就是孩子的零食了，像薯片啊，辣條啊，這種鹽分比較高，會讓寶寶身體里的水分無法排除，影響孩子的新陳代謝。
不管怎么說，如果孩子已經過了喝睡前奶的年紀，不管吃什么，都要距離孩子睡眠時間有兩小時，不能吃完就立馬睡覺。春季要注重孩子的脾胃養護，如果在孩子睡覺2個小時前，硬要喝點什么的話，就給孩子喝黃棘水吧！
把黃棘曬干之后磨成粉末，平時可以裝到玻璃罐子里儲藏，每天給孩子用熱水沖一杯，放溫之后給孩子喝，幫助孩子清理體內的積食，并且健脾健胃，孩子吃飯香了，消化好了，睡眠也安心了，這樣才能夠不給孩子的長個拖后腿！
