隨著生活節奏越來越快，家長們也越來越忙，幾乎沒有過多時間去好好地陪伴孩子。這時，無數父母都更在意陪伴的效率。
然而，高質量的陪伴并不是隨時隨地隨叫隨到。它講求時間，也講求方法。只要堅持睡前陪孩子做好這3件事，定能增進與孩子的感情，讓孩子有意想不到的收獲。
陪孩子閱讀
通常吃罷晚飯后，已六七點了。此時，入睡還早，大多數父母會看看電視，打打游戲，或出去跳跳廣場舞。但是不論哪種，勢必或多或少地將孩子放在了一邊隨他自己玩。
此時，不妨陪著孩子一起閱讀，維持時間在15—30分鐘。
這是因為，閱讀既可以替代手機、電視或電視機對孩子的影響，繼而將孩子的注意力從動畫片上轉移過來，又可以讓孩子接觸到更多新鮮的事物。
對于孩子感興趣的內容，在閱讀的時候，孩子就會很認真的關注。久而久之，可以鍛煉孩子的注意力和專注力。
對于2歲前的寶寶，父母可以給孩子看看繪本，讀讀故事書。在孩子2歲后，觀察下孩子對什么類型的書比較感興趣，通過一邊讀一邊讓孩子提問的方式增進孩子的理解。
需要注意的是，根據哈佛大學的一項研究成果表明，爸爸在睡前陪孩子閱讀比媽媽效果更好。
這主要是由于女性在閱讀時更關注書中表述的事實，而男性關注的更天馬行空一些。
這樣，父親的帶入能更好地激發孩子的想象力。因而，爸爸們不妨放下手中的游戲給孩子一個親密的閱讀時間。
與孩子閑聊
白天的時候，上班族的爸爸媽媽們一般都很忙，3歲后的孩子又要忙著上學，可以說沒有什么時間互動聊天。
若是還要加班，沒法陪孩子閱讀，那么一定不要錯過睡前與孩子的閑聊。時間最好把握在10-20分鐘。
閑聊時，孩子更能敞開自己的心扉，說出平時都不愿意說的話，這在無形中就會增進與父母的感情。同時，大部分孩子在和大人閑聊時接受到的知識和語言能力遠超過獨自玩耍。
不妨分享下孩子在學校里的事情，進而深入孩子的內心，了解他在學校的情況?；蚴?，給孩子講些生活常識、安全知識。或是，聊聊孩子小時候的故事，說說他這些年的改變。
或是，問問孩子的夢想，講講父母自己的故事。只要是健康的內容，天文地理、歷史醫學、名人軼事等都可以盡情地暢所欲言。
另一方面，家長們需要多看書看報，不斷提升自己。只有保持跟孩子成為聊天對手，才能成為孩子學習的榜樣，吸引孩子每天期待與你的親子時光。
同時，這樣也能激勵孩子多去學習，以便能和你對聊，無形中孩子就會主動去掌握新知識，省去教導的功夫。
值得注意的是，不要跟孩子講些恐怖的鬼故事，或是太過興奮刺激的內容，以免給孩子造成陰影，影響孩子平靜入睡。
適時夸獎孩子
一般來說，我們夸獎孩子是在孩子做對一件事或是做了好事時。這時的夸獎，往往很容易，這是因為孩子做出了比較大的變化和努力。難的是發現并夸贊孩子日常細微的改變。
“豆豆，你今天早上醒來后，沒有起床氣，還自己要試著穿衣服哎！真不錯！”
“寶貝，你今天做的不錯。我看到你把用過的紙巾送進了垃圾桶，而不是像往常一樣隨處扔，看來你很愛干凈哦！”
其實，很多時候，孩子做出一些小的進步是在日常生活的細節中，而不是面臨重大或突發事件時。因而如何發現孩子的細微進步，這就需要家長細心觀察了。
不妨，針對孩子當天好的表現，特意提出來，并給孩子一點小贊揚，可以激勵孩子繼續努力。
同時，也能幫助孩子保持自信心，讓他在睡前帶著滿足的笑容入睡，不僅能提高睡眠質量，也有益身心健康。
陪伴，是父母對孩子最長情的告白。
比起24小時與孩子形影不離，不如抓住睡前時光做好這3件事，爭取與孩子達到高質量的溝通。
