芹菜 芹菜是生活中常見一種蔬菜，具有很好的降三高作用。芹菜中富含大量的蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值很高。日常生活多吃一點，能夠幫助我們降血壓、降血脂、降血糖等。
荸薺 荸薺又叫馬蹄，是一種藥食同源的食物，食用價值很高。荸薺中含有一種抗病成分叫荸薺英，這種成分對于抗癌、降血壓都有一定的作用。但荸薺英這種物質不耐熱，所以最好當水果生吃。每天適當的吃一些，血壓或許悄悄往下降。
辣木籽 辣木籽是一種保健價值很高的食物，它對于保護血管健康有著很好的作用，不僅能夠清理血管垃圾，過濾膽固醇，調控血脂平衡，還能夠軟化血管，降低血壓，所以，每天吃一點，血壓或能慢慢變平穩。
豌豆 豌豆是生活中常見的豆類，富含豐富的營養物質，對人體非常有益。其中豌豆中含有一種幫助降血壓的物質，高血壓患者經常吃一點豌豆，不僅可以幫助穩定血壓，還能有效的預防并發癥的出現。
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