“不生氣就不生病”
“生氣是萬病之源”
發火生氣究竟對身體有多大危害呢？
美國愛荷華州立大學研究者發現，年齡在20~40歲之間愛發怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。
科學家認為，壓力與生理損傷之間密切關聯。人在應激狀態下，腎上腺素的頻繁釋放會引發疾病。
英國南安普頓大學研究者發現，人體內的皮質醇（在憤怒爆發時由腎上腺素釋放出來的激素）含量過多會造成血糖水平不平衡，抑制甲狀腺功能，甚至降低骨密度，還會使身體更易感染病毒。
由于腎上腺素的激增，血壓上升，心跳加快，發怒的人患上潛在致命心律異常的風險增加。腎上腺素還會向血小板的釋放發送信號，而血小板釋放會引發血栓或動脈堵塞。
哈佛大學的研究者發現，在憤怒特質量表中得分較高的男性，患上心血管疾病的可能性比常人高出了3倍。
一旦大腦發出了“戰斗或逃跑”的信號，血液供應就會被輸送到需要行動的區域(如四肢);這就意味著消化系統的血液和氧氣供應量減少了。
此外，腸道血管內膜功能減弱，有害細菌也就更容易進入消化道。
憤怒的情緒會讓杏仁核產生更強烈的反應，促使杏仁核向大腦和身體的其他部位發出一種高度焦慮的信號，增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放松下來。
美國馬薩諸塞大學的神經科學家發現，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩定的人更有可能經歷失眠的困擾。
興奮或憤怒的情緒會造成應激素皮質醇、腎上腺素和睪酮的釋放，使身體進入戰斗或逃跑的狀態。
血液快速流向大腦，大腦周圍的血管和神經腫脹。這種壓力會造成緊張性頭痛。
研究發現，慢性頭痛患者在“憤怒特質量表”中的得分明顯偏高
哈佛大學公共衛生學院的研究發現，懷有敵意的人，呼吸系統功能會減弱。通過對2000多名男性的肺功能進行為期八年的追蹤調查，研究者發現，敵意十足的人在簡單的呼吸功能測試中的表現明顯差于敵意弱的人。
當我們感到憤怒時，身體處于警覺狀態。頻繁生氣會給下丘腦（大腦的壓力控制中心）的神經元施加壓力，快樂激素（血清素）在攻擊性強的人體內，含量明顯降低，就會導致焦慮抑郁情緒。
巴西科學家發現，壓力增強會減少糖皮質激素的數量，這種激素參與膠原蛋白的合成。缺乏膠原蛋白會造成皮膚松弛下垂，長出皺紋。更重要的是，應激反應造成的免疫系統功能減弱會增加皮膚下方病原體的炎癥反應。
美國羅徹斯特大學的皮膚病學家發現，憤怒感增強會破壞皮膚屏障功能，使過敏原更容易穿透皮膚，造成皮炎和牛皮癬等皮膚病。
壓抑憤怒情緒反而會增加健康隱患。美國芝加哥大學的研究者發現，刻意抑制憤怒感的人患上高血壓的風險會上升。
最后，要學會正確表達自己的憤怒。表達感受、讓對方道歉都不是重點。表達憤怒的重點在于防患于未然，所以最后一定要提出你的需求，下一次遇到類似的事情你希望對方怎么辦？
來源：健康時報
